Theo Đông y, chứng mất ngủ mãn tính chủ yếu do tâm tỳ hư. Tỳ sinh ra huyết. Tâm tỳ hư thì huyết không dưỡng tâm, gây ngủ không yên giấc, hay chiêm bao.
Khi dùng thuốc ngủ, mọi người sẽ dễ ngủ hơn nhưng không tránh khỏi tác dụng phụ của thuốc, thấy rõ nhất là người mệt mỏi, có thể dẫn đến trầm cảm nếu dùng thường xuyên, lâu dài.
Bài thuốc Quy tỳ thang bao gồm 10 vị thuốc sau:
Đẳng sâm: 12g; Bạch truật: 14g; Hoàng kỳ: 12g; Cam thảo: 4g; Viễn chí: 6g; Phục thần: 12g; Táo nhân: 8g; Long nhãn: 6g; Đương quy: 12g; Mộc hương: 6g.
Ngoài ra, còn gia giảm thêm sinh hương, trần bì, bạch linh tùy vào người mất ngủ có kèm mộng mị hay không.
Cách dùng:
Một thang thuốc cho vào ấm sắc làm 3 lần, mỗi lần đổ 3 bát nước lấy 1 bát, rồi để riêng ra. Cuối cùng dùng 3 bát thuốc đã sắc, cô lại 2 bát để uống đều trong 1 ngày. Uống sau khi ăn.
Mỗi đợt uống từ 25-30 ngày. 1 thang/ ngày.
Thuốc lành tính nên dùng cho nhiều đối tượng, kể cả phụ nữ mang thai, có thể tham khảo thêm ý kiến thầy thuốc khi đi bắt mạch, bốc thuốc.
Bài thuốc Quy tỳ thang có tác dụng dưỡng tâm, kiện tâm tỳ, sinh khí huyết. Bài thuốc có thể điều trị tận gốc chứng mất ngủ do tâm tỳ hư.
Một số lưu ý phòng tránh mất ngủ:
- Trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, tránh dùng các chất kích thích như: chè, cà phê.
- Không nên ăn bữa tối quá no.
- Đối với người già, nên đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng từ 30-45 phút.
- Tạo một phản xạ có điều kiện trước khi ngủ như: uống một ly sữa ấm, đọc vài trang báo…
VTV.vn - Thời gian ăn tối không cố định với mỗi người vì tùy thuộc vào điều kiện gia đình, tính chất công việc. Tuy nhiên theo chuyên gia, có cách để xác định thời điểm lý tưởng.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Cẩm Khê (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một bệnh nhân nam 48 tuổi, nhập viện trong tình trạng rất nặng, hôn mê, tụt huyết áp.
VTV.vn - Thông tin từ Trung tâm Y tế huyện Long Thành (Đồng Nai), trên địa bàn huyện vừa ghi nhận ổ dịch dại trên chó.
IVF Bảo Sơn mang đến cơ hội vàng cho 100 cặp vợ chồng với ưu đãi miễn phí thủ thuật IVF trị giá 54 triệu đồng. Đừng bỏ lỡ cơ hội hiện thực hóa giấc mơ làm cha mẹ.
VTV.vn - Bộ Y tế khẳng định không có bất kỳ lo ngại nào liên quan đến việc toàn dân sử dụng muối iod, bao gồm muối iod dùng trong hộ gia đình và trong chế biến thực phẩm.
VTV.vn - Làm sao bạn có thể nhận ra những dấu hiệu cho thấy lượng đường tiêu thụ đang vượt khỏi tầm kiểm soát? Các chuyên gia có những khuyến cáo cụ thể cho tình trạng này.
VTV.vn - Thời điểm giao mùa khiến những người bị viêm mũi dị ứng trở nên nhạy cảm hơn.
VTV.vn - Hội thảo Khoa học về vai trò của Vitamin D3 và K2 trong việc cải thiện mật độ xương và tăng trưởng chiều cao ở trẻ em vừa được tổ chức.
VTV.vn - Bác sĩ Eric Berg, chuyên gia về tim mạch, tại Viện Y tế Hoa Kỳ (NIH) đã chia sẻ một số triệu chứng có thể xuất hiện trong những ngày trước khi đột quỵ.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ninh mới đây tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi 22 tháng tuổi bị thủng ruột, sốc nhiễm khuẩn do nuốt phải hạt táo đỏ.
VTV.vn - Theo Sở Y tế TP Hồ Chí Minh, ngày 6/11/2024, Bộ Y tế đã chính thức phê duyệt việc triển khai tiêm vaccine sởi cho trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi tại TP Hồ Chí Minh.
VTV.vn - Các bác si Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiến hành nối cẳng chân bị máy cưa cắt đứt rời cho nam bệnh nhân 71 tuổi.
VTV.vn - Để trả lời câu hỏi: “Nên ăn trước hay sau khi tập thể dục?”, các chuyên gia khuyên bạn nên ghi nhớ những nguyên tắc chung dưới đây.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hà Đông (Hà Nội) vừa phẫu thuật thành công cho một bệnh nhân nữ 81 tuổi, có khối u bướu giáp khổng lồ tồn tại 30 năm
VTV.vn - Nam bệnh nhân L.V.S. (65 tuổi, Hải Dương) có tiền sử khỏe mạnh, không có bất kỳ dấu hiệu vết thương hoặc xây xước nào trên cơ thể.