Những người rơi vào hoàn cảnh này sẽ có tâm lý tuyệt vọng, hối tiếc, tủi nhục, cô đơn, thờ ơ, trống rỗng, lo lắng, trầm cảm, thay đổi quan điểm về tình yêu... Tác động tâm lý có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất như mất ngủ, chán ăn, bồn chồn, hay khóc lóc. Thậm chí có nhiều hành vi nghiêm trọng như tự gây thương tích, không thiết sống.
Tác động của việc đổ vỡ tình cảm có thể nhẹ hoặc nặng, thời gian có thể dài hoặc ngắn. Điều chúng ta phải làm là nhanh chóng thoát ra khỏi cái bóng của việc đó, khiến những nỗi đau ở lại trong quá khứ.
1. Sử dụng thời gian và sự hỗ trợ xã hội xung quanh để "chữa lành": Đây là cách cơ bản và thụ động hơn, chậm rãi và lâu dài.
2. Cho phép bản thân đau khổ một cách thích hợp. Khi yêu sâu sắc thì nỗi buồn, sự đau đớn là điều khó tránh khỏi. Bạn cho bản thân một khoảng thời gian đi đến tận cùng nỗi đau vì chỉ khi cho phép bản thân chịu đựng một cách thích hợp thì bạn mới tránh được vết thương kéo dài.
Nỗi đau nào rồi cũng có lúc qua đi. Ảnh: iStock
3. Cố gắng tránh sử dụng chất gây nghiện để giải tỏa cảm xúc buồn bã. Cách ăn uống thật nhiều để đỡ buồn cũng chỉ có tác dụng xoa dịu nỗi buồn tức thời, khiến bạn trốn tránh và lãng quên trong phút chốc chứ không phải là phương án lâu dài. Các chất không lành mạnh nạp vào cơ thể sẽ gây hậu quả khó lường cho sức khỏe.
4. Sử dụng các biện pháp tâm lý để chấn chỉnh nhận thức. Khi chia tay, chúng ta có xu hướng bỏ lỡ những đức tính tốt đẹp của đối phương và vẻ đẹp của sự hòa hợp với nhau. Lúc này, chúng ta nên kịp thời sửa chữa những cảm xúc và ký ức quá lý tưởng hóa của mình, đồng thời đánh giá lại một cách tiêu cực những thỏa hiệp của chúng ta trong mối quan hệ này, những cuộc cãi vã khiến chúng ta buồn bã, rắc rối cũng như những nhu cầu tình cảm không được đáp ứng.
5. Nâng cao sự tự tin và biến tình yêu tan vỡ thành sức mạnh. Lúc này, nên đặt sự tôn trọng và tự nhận thức lên trên tình yêu.
6. Xây dựng lại cuộc sống. Những khoảng trống trong mối quan hệ xã hội trước đây, không gian sống, hoạt động hàng ngày mà bạn đã bỏ lỡ trong thời gian hẹn hò nên được làm mới. Bạn cần tạo nên một không gian mới cho bản thân. Khi bạn thực sự buông bỏ thì quá khứ mới có thể ở lại phía sau.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 26 tuổi, điều trị tại Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai bị rối loạn tâm thần do lạm dụng thuốc lá điện tử.
VTV.vn - Mới đây, Bệnh viện Xuyên Á Vĩnh Long vừa tiếp nhận một trường hợp bé gái 11 tuổi, ngụ Vĩnh Long có khối tóc lớn trong lòng dạ dày.
VTV.vn - Trong lúc thực hiện phương pháp giác hơi, bệnh nhân nữ 54 tuổi, gặp phải sự cố cồn đổ vào người, cồn bắt lửa bốc cháy gây bỏng nặng vùng lưng và bụng.
VTV.vn - Bé trai 7 tuổi, được đưa vào viện trong tình trạng đau, chảy máu nhiều ở vùng dương vật, dương vật sưng nề bầm tím, vết thương thân dương vật lóc da tụ máu rộng 4x3 cm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận điều trị cho một nam bệnh nhân trong tình trạng nguy kịch do mắc Whitmore.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 46/2024.
VTV.vn - Sau khi ăn thịt cóc, 2 anh em ruột bị ngộ độc khiến một người tử vong, một người nhập viện cấp cứu.
VTV.vn - Hiện tại, toàn thành phố đã có 573/579 (đạt 98,9%) xã, phường, thị trấn đạt Tiêu chí quốc gia về y tế xã.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa cứu sống một bệnh nhi 4 tuổi, bị sốc sốt xuất huyết nặng, biến chứng suy đa cơ quan.
VTV.vn - Khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Tiệp Hải Phòng vừa tiếp nhận và xử trí cấp cứu liên tiếp 3 trường hợp nuốt phải tăm tre.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế Hà Nội vừa công bố 14 quyết định xử phạt vi phạm hành chính các cơ sở hành nghề y, dược tư nhân, cơ sở liên quan đến lĩnh vực an toàn thực phẩm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Trẻ em Hải Phòng vừa tiếp nhận cấp cứu 3 trường hợp bệnh nhi bị ngộ độc thuốc diệt muỗi và Povidol iod.
VTV.vn - Các bác sĩ Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai) vừa phẫu thuật nội soi thành công ca u nang buồng trứng xoắn phải bị vỡ cho bệnh nhân trẻ tuổi.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 25 tuổi, nhập viện trong tình trạng loạn thần, ảo giác, kêu đau bụng, rên la vật vã, nôn và buồn nôn.