Lạm dụng vitamin và các chất bổ sung

Theo một nghiên cứu, bổ sung quá nhiều Vitamin D có thể dẫn đến hiện tượng nôn mửa, giảm cân, mệt mỏi, suy thận… thậm chí dẫn đến tử vong. Sử dụng quá hàm lượng Vitamin C cho một ngày gây nóng rát dạ dày, tiêu chảy, thừa sắt… Dùng quá nhiều Vitamin A dẫn đến các bệnh liên quan đến xương.

Rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn

Ít người biết rằng trên da có hơn 500 loại vi khuẩn có ích. Hệ thống vi khuẩn này cung cấp một sự bảo vệ quan trọng, đóng góp vào hệ miễn dịch chung. Sử dụng quá nhiều các sản phẩm diệt khuẩn có thể gây suy giảm số lượng các vi khuẩn này, khiến ta dễ mắc các bệnh như cảm, cúm…

Để thức ăn ở ngoài

Nhiệt độ phòng là nhiệt độ lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi, và thức ăn chính là môi trường màu mỡ cho chúng gia tăng tốc độ phát triển. Các chuyên gia khuyên không nên để đồ ăn ở ngoài quá 2 giờ đồng hồ, cho dù có là đồ đông lạnh hay không.

Coi thường vết thương nhỏ ngoài da

Da là bề mặt tiếp xúc thường xuyên với môi trường xung quanh, chỉ cần một vết rách nhỏ là đủ để vi trùng và các loại vi khuẩn xâm nhập tấn công hệ miễn dịch. Khử trùng vết thương là việc đầu tiên cần làm để tránh các nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Chải răng quá mạnh

Chải răng quá mạnh tăng khả năng dẫn đến bệnh viêm màng trong tim, là 1 bệnh có thể gây nguy hiểm tới tính mạng. Những người có hệ miễn dịch yếu, khi chải răng mạnh làm xước lợi, vi khuẩn từ các mẩu thức ăn thừa trong kẽ răng có thể xâm nhập thẳng vào đường máu, từ đó gây nguy hại tới tim.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!