Ghi nhận tại Trung tâm Y tế khu vực Đoan Hùng (Phú Thọ) cho thấy, mỗi khi thời tiết chuyển lạnh, số bệnh nhân đến khám vì các vấn đề xương khớp có xu hướng tăng. Theo các bác sĩ, nhiệt độ thấp khiến mạch máu co lại, làm giảm lưu thông máu tới các khớp. Đồng thời, cơ và dây chằng trở nên kém linh hoạt hơn, dẫn đến tình trạng đau nhức, cứng khớp và hạn chế vận động.

Người cao tuổi và những bệnh nhân mắc các bệnh lý mạn tính như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, gout… là nhóm chịu ảnh hưởng rõ nhất. Các biểu hiện thường gặp gồm đau tăng khi trời lạnh, cứng khớp vào buổi sáng, sưng khớp và vận động khó khăn hơn bình thường.

Để bảo vệ hệ xương khớp trong mùa rét, người dân được khuyến nghị giữ ấm cơ thể, đặc biệt là các vị trí dễ bị ảnh hưởng như cổ, vai, lưng, đầu gối và bàn chân; tránh để cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột. Duy trì các hình thức vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc dưỡng sinh giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng độ linh hoạt cho khớp.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng góp phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. Nên tăng cường thực phẩm giàu canxi, vitamin D và omega-3, đồng thời hạn chế rượu bia và các chất kích thích. Việc kiểm soát cân nặng ở mức phù hợp sẽ giảm áp lực lên cột sống và các khớp chịu lực như khớp gối, khớp háng.

Các bác sĩ lưu ý người dân không nên tự ý dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm trong thời gian dài nếu chưa có chỉ định của nhân viên y tế, do nguy cơ gây tác dụng phụ lên dạ dày, gan, thận và hệ tim mạch.

Khi xuất hiện các dấu hiệu như đau nhức kéo dài, sưng khớp, cứng khớp buổi sáng hoặc vận động bị hạn chế, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám. Tùy từng trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc, kết hợp vật lý trị liệu – phục hồi chức năng và điều chỉnh lối sống nhằm kiểm soát triệu chứng, ngăn bệnh tiến triển nặng.

Việc phát hiện sớm và điều trị đúng cách giúp giảm đau hiệu quả, duy trì khả năng vận động và cải thiện chất lượng cuộc sống, nhất là với người cao tuổi trong mùa lạnh.