Theo TS. BS Phan Bích Nga, nếu bạn lạm dụng và uống nước có ga hàng ngày thì có thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe như sau:
- Khi uống một lượng quá nhiều hàng ngày (khoảng 2-3 lon/ngày) sẽ làm tăng lượng caffein. Lúc đầu, chất này gây hưng phấn, sau đó gây ức chế thần kinh làm bạn khó ngủ nhất là uống vào chiều tối và gây cảm giác bồn chồn, tim đập nhanh.
- Bên cạnh đó, nó còn làm gia tăng vấn đề về dạ dày đối với người đang bị bệnh dạ dày.
- Trong bọt nước có ga có axit phosphoric gây bào mòn, làm hỏng răng.
- Lượng đường trong nước có ga rất lớn. 1 cốc nước ngọt có ga chứa tới tương đương 10 thìa đường nhưng sở dĩ bạn không thấy bị ngọt khé là do axit phosphoric gây tê, làm bạn cảm thấy vừa ngọt, ngon miệng. Lượng đường quá lớn như vậy không những gây hại răng mà còn là nguy cơ rất lớn gây bệnh đái tháo đường.
Một số lưu ý khi sử dụng nước ngọt có ga:
- Để bảo vệ sức khỏe, bạn không nên sử dụng các loại nước ngọt có ga, thay vào đó, bạn có thể uống nước hoa quả tươi, nước đun sôi để nguội, nước khoáng...
- Không dùng nước có ga thay thế cho nước ngọt.
- Chỉ nên uống 1 lon nước có ga/ngày và không uống quá 3 lon/tuần.
- Không uống nước có ga khi khát, khi đi nắng về, khi bụng đói hay họng có vấn đề.
- Tuyệt đối không uống nước có ga kèm kẹo, bia rượu vì dễ dẫn đến nguy cơ ngộ độc gây tử vong.
Quý vị có thể theo dõi tiểu phẩm tình huống và tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng qua chương trình Vui khỏe 24/7 sau đây:
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương tiếp nhận nam bệnh nhân 62 tuổi, trong tình trạng suy thận cấp, rối loạn nhịp tim rung nhĩ, đường huyết tăng cao không kiểm soát...
VTV.vn - Trong khoảng hơn 1 tháng trở lại đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn đã tiếp nhận 6 trường hợp bệnh nhân chấn thương nặng do sử dụng pháo, mìn tự chế.
VTV.vn - Sở Y tế Đồng Nai vừa có thông cáo báo chí về tình hình dịch sởi trên địa bàn tỉnh.
VTV.vn - Đây là chủ đề của Tuần lễ Nâng cao nhận thức về kháng thuốc (18 - 24/11) do Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.
VTV.vn - Trước khi quyết định tháo túi ngực và đặt lại, cần nắm rõ những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn, đạt kết quả thẩm mỹ như ý.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh đã chỉ ra rằng, chịu khó vận động có thể kéo dài tuổi thọ ít nhất 5 năm.
VTV.vn - Các bác sĩ chỉnh hình cho rằng, sức khỏe của xương khớp rất quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể của mỗi người.
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp.
VTV.vn - Mỗi năm, trên thế giới có khoảng 420.000 người tử vong do ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Đồng Nai, từ đầu năm 2024 đến nay, toàn tỉnh ghi nhận hơn 2.000 ca mắc bệnh sởi, trong đó có 1 ca tử vong.
VTV.vn - Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa có thông tin về việc ngành công nghiệp thuốc lá đang cố gắng can thiệp vào nỗ lực bảo vệ người dân khỏi tác hại của thuốc lá.
VTV.vn - Từ đầu năm 2024 đến nay, trên địa bàn tỉnh Đắk Lắk ghi nhận 7 trường hợp tử vong nghi do dại và các bệnh nhân đều không tiêm phòng vaccine sau khi bị chó cắn, mèo cào.
VTV.vn - Một gia đình ở tại buôn Kô Siêr, phường Tân Lập, TP Buôn Ma Thuột sau khi ăn thịt chó có biểu hiện nôn ói nên được đưa vào bệnh viện để cấp cứu.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 26 tuổi, điều trị tại Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai bị rối loạn tâm thần do lạm dụng thuốc lá điện tử.
VTV.vn - Mới đây, Bệnh viện Xuyên Á Vĩnh Long vừa tiếp nhận một trường hợp bé gái 11 tuổi, ngụ Vĩnh Long có khối tóc lớn trong lòng dạ dày.