Nghiên cứu mới do phó giáo sư Junhao Wen thuộc Trường Đại học Y khoa Vagelos của Columbia University dẫn đầu đã phân tích mối liên hệ giữa thời lượng giấc ngủ và quá trình lão hóa sinh học trong cơ thể.
Công trình được công bố trên Nature, tập trung phát triển các “đồng hồ lão hóa” dành riêng cho từng cơ quan nhằm cung cấp cái nhìn cá nhân hóa hơn về tình trạng sức khỏe.
Nghiên cứu sử dụng dữ liệu từ khoảng 500.000 người tham gia trong ngân hàng dữ liệu sinh học Biobank của Anh. Theo SciTech Daily, nhóm tác giả đã áp dụng công nghệ máy học để xác định các dấu hiệu sinh học liên quan đến lão hóa ở từng cơ quan cụ thể.
Các mô hình phân tích được xây dựng từ dữ liệu hình ảnh y tế, protein đặc hiệu của cơ quan và các phân tử có trong máu. Sau đó, nhóm nghiên cứu đối chiếu thời lượng ngủ do người tham gia cung cấp với các chỉ số tuổi sinh học từ 23 đồng hồ lão hóa thuộc 17 hệ cơ quan trong cơ thể.
Kết quả cho thấy những người ngủ từ khoảng 6,4 đến 7,8 giờ mỗi ngày có tốc độ lão hóa chậm hơn ở nhiều cơ quan.
Ngược lại, cả việc ngủ quá ít và ngủ quá nhiều so với khoảng thời gian trên đều có thể làm tăng tốc độ lão hóa ở não, tim, phổi và hệ miễn dịch.
Ngoài tác động đến quá trình lão hóa, thiếu ngủ còn có liên hệ chặt chẽ với nhiều vấn đề sức khỏe như trầm cảm, rối loạn lo âu, béo phì, tiểu đường tuýp 2, cao huyết áp, bệnh tim thiếu máu cục bộ và rối loạn nhịp tim.
Trong khi đó, cả ngủ quá ít lẫn ngủ quá nhiều đều được ghi nhận có liên quan đến bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, hen suyễn và nhiều bệnh đường tiêu hóa như viêm dạ dày hay trào ngược dạ dày thực quản.
Theo các nhà nghiên cứu, những phát hiện này tiếp tục củng cố quan điểm rằng giấc ngủ có ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống cơ quan trong cơ thể. Việc duy trì thời lượng ngủ phù hợp mỗi ngày được xem là yếu tố quan trọng giúp làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính./.
Bình luận
0