Ảnh: TL
Gai gót chân là gì?
Gai gót chân là hiện tượng xuất hiện một mỏm xương nhỏ ở mặt dưới hoặc phía sau xương gót. Đây là kết quả của quá trình lắng đọng canxi kéo dài tại vị trí gân hoặc dây chằng bám vào xương.
Điều đáng chú ý là không phải ai có gai gót chân cũng bị đau. Nhiều người chỉ phát hiện tình trạng này khi chụp X-quang. Ngược lại, có trường hợp gai nhỏ nhưng gây đau nhiều do tình trạng viêm mô mềm xung quanh.
Viêm cân gan chân – nguyên nhân phổ biến nhất
Đây là bệnh lý thường gặp nhất ở những người bị đau gót chân.
Cân gan chân là dải mô nối từ xương gót đến các ngón chân, có nhiệm vụ nâng đỡ vòm bàn chân. Khi phải chịu áp lực lớn trong thời gian dài, cân gan chân có thể bị tổn thương, viêm và đau.
Triệu chứng điển hình gồm:
Đau nhói ở gót chân khi bước những bước đầu tiên vào buổi sáng. Cơn đau giảm sau khi vận động nhẹ nhưng có thể tăng trở lại nếu đứng hoặc đi bộ lâu. Đau nhiều khi leo cầu thang hoặc mang vác nặng.
Viêm cân gan chân kéo dài có thể thúc đẩy hình thành gai gót chân.
Thoái hóa xương khớp
Quá trình lão hóa khiến sụn khớp và các mô liên kết bị bào mòn theo thời gian.
Để thích nghi với áp lực cơ học, cơ thể có thể hình thành các gai xương tại những vị trí chịu lực lớn, trong đó có xương gót.
Người trên 50 tuổi, thừa cân hoặc thường xuyên lao động nặng có nguy cơ mắc tình trạng này cao hơn.
Viêm gân gót chân (gân Achilles)
Gai xương cũng có thể xuất hiện ở phía sau xương gót, nơi gân Achilles bám vào xương.
Người bệnh thường có các biểu hiện:
Đau phía sau gót chân. Đau tăng khi chạy, nhảy hoặc leo dốc. Gót chân sưng nhẹ. Khó kiễng chân.
Tình trạng này thường gặp ở người chơi thể thao hoặc lao động phải đi lại nhiều.
Viêm khớp mạn tính
Một số bệnh lý viêm khớp có thể gây đau gót chân kéo dài, bao gồm:
Viêm khớp dạng thấp. Viêm cột sống dính khớp. Viêm khớp vảy nến. Một số bệnh lý thuộc nhóm viêm khớp liên quan đến điểm bám gân.
Trong các trường hợp này, đau gót chân thường đi kèm cứng khớp vào buổi sáng, đau nhiều vị trí khác trên cơ thể hoặc sưng khớp.
Thừa cân, béo phì
Dù không phải là bệnh lý trực tiếp gây gai gót chân, nhưng cân nặng quá mức khiến bàn chân phải chịu áp lực lớn mỗi ngày.
Theo thời gian, áp lực liên tục lên xương gót và cân gan chân có thể làm tăng nguy cơ viêm và hình thành gai xương.
Những ai dễ bị gai gót chân?
Nguy cơ mắc gai gót chân thường cao hơn ở những nhóm sau:
Người trên 40 tuổi. Người béo phì hoặc thừa cân. Người đứng lâu, đi bộ nhiều. Vận động viên chạy bộ. Người mang giày không phù hợp. Người mắc bệnh tiểu đường hoặc viêm khớp. Khi nào cần đi khám?
Người bệnh nên đến cơ sở y tế nếu gặp các dấu hiệu:
Đau gót chân kéo dài trên vài tuần. Đau nhiều khi bước xuống giường vào buổi sáng. Gót chân sưng đỏ. Không thể đi lại bình thường. Đau ngày càng tăng dù đã nghỉ ngơi.
Bác sĩ có thể chỉ định chụp X-quang hoặc siêu âm để xác định nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.
Điều trị gai gót chân như thế nào?
Tùy nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ có thể chỉ định:
Nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh. Giảm cân nếu thừa cân. Mang giày có đệm mềm hoặc lót chỉnh hình. Tập các bài kéo giãn cân gan chân và gân Achilles. Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm theo chỉ định. Vật lý trị liệu.
Chỉ một số ít trường hợp đau kéo dài, không đáp ứng điều trị bảo tồn mới cần cân nhắc can thiệp ngoại khoa.
Cách phòng ngừa
Để giảm nguy cơ hình thành gai gót chân và hạn chế tái phát, các chuyên gia khuyến cáo:
Duy trì cân nặng hợp lý. Khởi động kỹ trước khi tập luyện. Mang giày vừa chân, có khả năng nâng đỡ tốt. Không đứng hoặc đi bộ quá lâu liên tục. Tập các bài kéo giãn bàn chân và bắp chân mỗi ngày. Điều trị sớm các bệnh lý viêm khớp nếu có. Kết luận
Gai gót chân không đơn thuần là biểu hiện của tuổi tác mà có thể liên quan đến nhiều bệnh lý như viêm cân gan chân, thoái hóa xương khớp, viêm gân Achilles hoặc các bệnh viêm khớp mạn tính. Khi xuất hiện tình trạng đau gót chân kéo dài, đặc biệt là đau nhiều vào buổi sáng hoặc ảnh hưởng đến việc đi lại, người bệnh nên thăm khám sớm để được xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời, tránh biến chứng làm giảm khả năng vận động.
Bình luận
0