Một trong những nguyên nhân chính là do ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử khiến trẻ bị suy giảm thị lực. Vậy đâu là giải pháp bảo vệ mắt con luôn sáng khỏe trong thời đại công nghệ lên ngôi? Ba mẹ hãy tham khảo bài viết này ngay nhé.
Giữ khoảng cách khi dùng thiết bị điện tử
Phụ huynh nên giữ khoảng cách từ mắt bé đến màn hình các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại thông minh, máy tính… là 45 – 70 cm, được chứng nhận là khoảng cách an toàn cho mắt. Bên cạnh đó, phụ huynh cần đảm bảo đủ ánh sáng khi cho các bé sử dụng các thiết bị điện tử để mắt thoải mái và đỡ điều tiết hơn.
Phân bổ thời gian nhìn màn hình hợp lí
Trẻ nhỏ được khuyến cáo không nên dùng thiết bị điện tử quá 2 giờ trong ngày. Trong thời gian dùng thiết bị điện tử, phụ huynh đừng để bé nhìn vào màn hình liên tục mà áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20 để giảm mỏi mắt và thư giãn cho mắt. Theo đó, sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, bé hãy nhìn vào một vật cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây.
Cải thiện điều tiết của mắt bé bằng cách tập cho bé thói quen nhìn gần và xa: Hãy cầm một vật (như bút) cách khoảng 15 – 30 cm trước mặt, nhìn tập trung vào vật đó trong 10 – 15 giây, sau đó tiếp tục nhìn ra xa một vật khác trong 10 – 15 giây. Ngoài ra, bé cũng nên thường xuyên chớp mắt để làm ẩm mắt và giảm mỏi mắt bằng cách chớp mắt nhanh trong 10 – 15 giây, sau đó nhắm mắt lại và thư giãn trong 20 giây.
Thiết lập thời khoá biểu tham gia các hoạt động ngoài trời
Phụ huynh hãy tạo điều kiện cho bé vui chơi ngoài trời hợp lí. Trong không gian thoáng đãng, tràn ngập cây xanh và ánh sáng mặt trời, mắt bé nhìn xa, rộng và ở trạng thái thư giãn hơn. Ngoài ra, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng khuyến nghị trẻ nhỏ (từ 1-4 tuổi) nên có ít nhất 180 phút hoạt động thể chất như đi bộ, chạy xe đạp, chơi bóng, bơi lội, nhảy múa… Những hoạt động này rất tốt cho sự phát triển xương, cơ bắp và tinh thần của bé.
Chế độ ăn bổ sung thực phẩm giàu Lutein & Zeaxanthin tốt cho sức khoẻ mắt
Lutein và Zeaxanthin tập trung nhiều trong võng mạc và điểm vàng của mắt, đóng vai trò thiết yếu trong bảo vệ sức khoẻ thị lực. Cặp chất này có thể hấp thụ ánh sáng có bước sóng ngắn, đặc biệt là ánh sáng xanh trước khi đến võng mạc, nên giúp ngăn cản sự hình thành của các gốc oxy hoá tự do, bảo vệ các tế bào mắt khỏi tổn thương và lão hoá.
Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp Lutein & Zeaxanthin mà phải hấp thu qua thực phẩm. Phụ huynh có thể bổ sung cặp chất này cho bé bằng cách thêm vào thực đơn các loại rau và trái cây màu xanh đậm và vàng như cải xoăn, súp lơ, bắp, bí đỏ… cùng các loại thực phẩm khác như trứng, sữa,…
Tiện lợi hơn, phụ huynh cũng có thể cho bé sử dụng sản phẩm sữa dinh dưỡng KUN DOCTOR EYE MAX. Đây là sản phẩm tiên phong tại Việt Nam sử dụng công thức độc quyền chứa bộ đôi "dưỡng chất vàng" Lutein & Zeaxanthin – giúp bảo vệ sức khoẻ mắt, ngăn ngừa ánh sáng xanh cho trẻ em.
Thông tin thêm cho bạn:
Thực phẩm bổ sung Sữa dinh dưỡng pha sẵn KUN DOCTOR EYE MAX do Công ty Cổ phần Sữa Quốc tế LOF sản xuất và phân phối tại Việt Nam.
Tháng 08/2024 vừa qua, nhãn hàng KUN DOCTOR đồng hành cùng Trung tâm Truyền thông - Giáo dục Sức khỏe Trung ương - Bộ Y tế (T5G) và Bệnh viện Mắt Trung ương đã tổ chức chương trình "Mắt Khỏe Sáng Ngời Tương Lai", đánh dấu một bước tiến quan trọng trong việc nuôi dưỡng sức khỏe mắt cho trẻ em Việt Nam. Chiến dịch nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe mắt cho trẻ từ 1 tuổi.
Thực phẩm bổ sung Sữa dinh dưỡng pha sẵn Kun Doctor Eye Max tiên phong đầu tiên tại Việt Nam với công thức độc quyền chứa bộ đôi dưỡng chất vàng Lutein và Zeaxanthin, giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe mắt, ngăn ngừa ánh sáng xanh.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Sản phụ được chuyển đến viện trong tình trạng nặng với biểu hiện đau đầu, nhìn mờ, đau tức vùng thượng vị, chảy máu răng tự nhiên, nước tiểu đỏ sậm và huyết áp cao.
VTV.vn - Trong và sau mưa lũ và ngập lụt sẽ có rất nhiều vi sinh vật, rác, chất thải… theo dòng nước tràn ra nhiều nơi, gây ô nhiễm môi trường và tiềm ẩn nhiều nguy cơ dịch bệnh.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận và điều trị 2 trường hợp bị phản ứng sau khi tiêm huyết tương giàu tiểu cầu tại cơ sở y tế tư nhân.
VTV.vn - Bệnh viêm kết mạc hay còn gọi là đau mắt đỏ là một trong những bệnh thường gặp nhất ở mắt, dễ lây lan và có thể thành dịch khi thời tiết chuyển mùa, khí hậu thay đổi.
VTV.vn - Chiều ngày 22/9, Sở Y tế tỉnh Bắc Kạn tổ chức họp đánh giá nguyên nhân và triển khai phòng dịch bệnh tại Trường Tiểu học và THCS xã Nông Thượng, TP Bắc Kạn.
VTV.vn - Cà phê, rượu và trà được biết đến là ba loại đồ uống chính trên thế giới. Trong đó lợi ích sức khỏe của việc uống trà được công chúng ghi nhận nhiều nhất.
VTV.vn - Có một cách miễn phí để giảm căng thẳng ngay lập tức chỉ bằng một hành động đơn giản.
VTV.vn - Phổi tắc nghẽn mạn tính không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng có thể làm chậm tiến triển bệnh nếu tuân thủ phác đồ điều trị, có lối sống lành mạnh và không hút thuốc lá.
VTV.vn - Theo các chuyên gia, tốc độ và sự nhanh nhạy khi đi bộ có thể phản ánh tình trạng sức khỏe và quá trình lão hóa.
VTV.vn - Thời gian gần đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Vĩnh Phúc ghi nhận 1 số trường hợp ca bệnh phải phẫu thuật cắt cụt dương vật và nạo vét hạch điều trị ung thư do hẹp bao quy đầu.
VTV.vn - Nữ bệnh nhân đến Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) cấp cứu trong tình trạng đau từng cơn vùng quanh rốn và hố chậu phải từ 1h sáng cùng ngày.
VTV.vn - Theo các chuyên gia, đây không phải là lựa chọn được khuyến khích, thậm chí còn có thể gây hại cho sức khỏe.
VTV.vn - Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long vừa phẫu thuật cấp cứu thành công, giữ lại chân trái cho bé gái 6 tuổi bị kẹt chân vào cửa thang máy với tình trạng chấn thương nghiêm trọng.
VTV.vn - Các bác sĩ Trung tâm Y tế huyện Tiên Yên (Quảng Ninh) vừa nội soi gắp thành công chiếc xương gà sắc nhọn có kích thước lớn cho cháu bé 8 tuổi.