Những thói quen xấu gây hại cho tim

Ngủ ít có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đây là nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trung tâm nghiên cứu tim mạch quốc gia Tây Ban Nha. Nhóm nghiên cứu đã theo dõi sức khỏe của 4.000 người với độ tuổi trung bình là 46. 

Sau khi siêu âm mạch vành và chụp CT để kiểm tra động mạch của những người tham gia vào nghiên cứu, kết quả cho thấy: những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có khả năng bị xơ vữa động mạch cao hơn 27% so với những người ngủ 7 - 8 giờ mỗi đêm. Trong khi xơ vữa động mạch là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau tim và đột quỵ. 

Có rất nhiều thói quen xấu đang dẫn đến nguy cơ tim mạch. Ngồi hàng giờ trước màn hình tivi có khả năng tăng mạnh những nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, kể cả khi bạn tập luyện thường xuyên. Bởi việc tập luyện đều đặn không đủ để bù đắp lại khoảng thời gian ngồi quá lâu. Ít vận động sẽ xáo trộn mạnh lượng đường huyết và chất béo trong máu. 

Những cảm xúc như căng thẳng, chán ghét, trầm cảm có thể gây nên những ảnh hưởng tiêu cực đến trái tim của bạn. Khi gặp rắc rối trong vấn đề này, đừng ngại ngần tìm sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý thay vì cố gắng vượt qua chúng một mình.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!