Lipid máu là thuật ngữ chung để chỉ chất béo trong huyết tương và lưu thông cùng máu đi khắp cơ thể. Lipid máu là những chất thiết yếu cho quá trình chuyển hóa cơ bản của tế bào sống. Tuy nhiên việc rối loạn lipid máu, nghĩa là sự mất cân bằng giữa cholesterol xấu và cholesterol tốt sẽ gây nhiều bệnh.
Chúng ta không thể đánh giá mức độ lipid trong máu chỉ bằng việc béo hay gầy. Các yếu tố ảnh hưởng đến nồng độ lipid máu là do ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa cao như mỡ động vật và nội tạng, lòng đỏ trứng của các loại thực phẩm trứng, động vật có vỏ, kem tươi, bơ không muối, dầu động vật..
Ngoài ra còn có các nguyên nhân như di truyền hoặc chuyển hóa cholesterol bất thường trong cơ thể. Vì thế nhiều người gầy nhưng vẫn bị máu nhiễm mỡ khi cholesterol xấu tăng cao hơn cholesterol tốt. Điều này khiến họ dễ bị đau tim và các bệnh về não.
Để phòng ngừa mỡ máu cao, chúng ta nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên và thuốc hạ lipid máu. Hạn chế hàm lượng cholesterol trong thực phẩm dưới 300 mg mỗi ngày và thận trọng khi ăn thực phẩm giàu chất béo. Bổ sung hợp lý thực phẩm giàu omega-3 và tăng cường thực phẩm giàu chất xơ.
Tập thể dục thường xuyên sẽ ảnh hưởng tích cực đến quá trình chuyển hóa lipid của cơ thể. Các hoạt động có thể thực hiện là đi bộ đường dài, khiêu vũ, chạy, bơi lội, leo núi, đạp xe và chơi bóng hoặc đi bộ nhanh 3.000 mét mỗi ngày để cơ thể thoát mồ hôi.
Khi việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục vừa phải không thể giải quyết được vấn đề mỡ máu cao, bạn nên dùng thuốc hạ mỡ máu dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Đối với tình trạng khó chịu ở khớp gối, việc nên tập luyện hay nghỉ ngơi không phải do cảm tính của bản thân quyết định, mà phải lắng nghe bác sĩ.
VTV.vn - Liệu việc hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn có giúp bạn tăng tuổi thọ? Dưới đây là những gì các chuyên gia dinh dưỡng đã phát hiện ra...
VTV.vn - Chiều ngày 26/9, 4 nạn nhân bị thương do sạt lở đất ở huyện Bảo Yên (Lào Cai) điều trị tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lào Cai đã được xuất viện.
VTV.vn - Trong 2 ngày 25/9 và 26/9/2024, Công an TP Hồ Chí Minh ghi nhận một số vụ việc mạo danh Thanh tra Sở Y tế TP lừa đảo chiếm đoạt tài sản.
VTV.vn - Trước nhập viện 30 phút, bệnh nhân xuất hiện các triệu chứng vã mồ hôi, đau thắt ngực trái, khó thở, tím tái.
VTV.vn - Nhiều người bệnh phải nhập Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí cấp cứu trong tình trạng chấn thương, đa chấn thương trong quá trình khắc phục hậu quả bão số 3.
VTV.vn - Sáng 26/9, UBND thành phố Hà Nội tổ chức hội nghị bàn giao 30 trung tâm y tế thuộc Sở Y tế về UBND các quận, huyện, thị xã quản lý.
VTV.vn - Khi cùng nhau giúp cộng đồng phục hồi sau bão, chúng ta cũng cần nhận thức được các mối nguy hiểm tiềm ẩn, một trong số đó là khả năng bị tiếp xúc, phơi nhiễm với amiăng.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận người bệnh L.V.H. (38 tuổi, trú tại Quảng Yên, Quảng Ninh) nhập viện vì sưng đau nóng đỏ khuỷu tay trái.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa phẫu thuật cắt bướu giáp khổng lồ thòng trung thất với kích thước 2 thùy lần lượt là 102 x 52mm (phải) và 98x51mm cho cụ bà 72 tuổi.
VTV.vn - Các chất độc có trong thuốc lá ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, gây ra nhiều bệnh tật cho con người, trong đó có các bệnh về mắt.
VTV.vn - Bệnh nhân nam 52 tuổi, ở Hưng Yên được chuyển đến Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương với chẩn đoán mắc uốn ván.
VTV.vn - Bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) đang điều trị 4 bệnh nhân mắc Whitmore, căn bệnh có thể mắc khi tiếp xúc với môi trường bùn, đất, nước có vi khuẩn gây bệnh tồn tại.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh vừa tiếp nhận phẫu thuật để nâng xương sọ lún cho một bệnh nhi chỉ mới 8 tháng tuổi bị té võng gãy lún sọ vùng chẩm.