Cân nặng sau tuổi 50 quyết định tuổi thọ?

Vấn đề béo phì ở người cao tuổi ngày càng thu hút nhiều sự quan tâm của mọi người. Theo thống kê của WHO, trên toàn thế giới có hơn 650 triệu người béo phì. Điều này dễ liên quan đến nhiều loại bệnh và cũng có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nguy cơ tử vong nói chung và tử vong do các nguyên nhân sức khỏe khác tăng lên khi mức độ béo phì tăng lên, hầu hết liên quan đến các bệnh như bệnh tim, ung thư và tiểu đường. 

Hơn nữa, nguy cơ giảm tuổi thọ do béo phì bắt đầu ở tuổi 40. Những người béo phì sẽ có chức năng gan và hệ thống miễn dịch kém hơn, do đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Sau 40 tuổi, tuổi thọ nam giới béo phì giảm đi 5,8 năm, phụ nữ giảm đi 7,1 năm.

Các nhà nghiên cứu đã xác nhận rằng việc duy trì cân nặng bình thường ổn định khi còn trẻ là chìa khóa kéo dài tuổi thọ khi về già. Chỉ số cân nặng khỏe mạnh của các nhóm tuổi khác nhau có sự dao động. Nhìn chung, những người lớn tuổi duy trì cân nặng ổn định sẽ sống lâu hơn.

Người cao tuổi nên duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách theo dõi chỉ số BMI thường xuyên. Nếu cân nặng dao động hơn 5% trong ba tháng qua, bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc thói quen sinh hoạt theo sự thay đổi của cân nặng.

Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ cần lưu ý VTV.vn - Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi tập luyện, như đánh trống ngực, tim đập nhanh và khó thở, thì nên đến gặp bác sĩ để đánh giá thể trạng của mình.

Buồn ngủ không chỉ do thiếu ngủ VTV.vn - Làm việc ngoài giờ liên tục, thức khuya và ngủ bù vào cuối tuần đều khiến cơ thể rất mệt mỏi.

Chọn số bước chân đi bộ phù hợp độ tuổi VTV.vn - Mỗi độ tuổi nên có phương pháp luyện tập thể thao phù hợp thể trạng.

     

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!