Là một con cú đêm: Nếu bạn làm việc đêm hoặc thích xem truyền hình có thể bạn có một hệ miễn dịch yếu. Thói quen ngủ muộn làm giảm chức năng của hệ thống miễn dịch và giảm mức độ các tế bào chống lại vi trùng. Ngủ muộn cũng làm giảm việc sản xuất cytokine. Trong khi bạn ngủ, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ giải phóng cytokine giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
Không quan tâm đến vệ sinh cá nhân: Thói quen không vệ sinh làm tăng nguy cơ bị phơi nhiễm với các vi trùng gây hại, do đó làm cho bạn dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật hơn. Ngoài ra, tránh sử dụng đồ đạc của người khác, vì vi trùng và virus có thể lây truyền bằng cách chia sẻ đồ dùng cá nhân.
Sử dụng đồ công cộng: Một số địa điểm công cộng có nhiều vi trùng nhất là thực đơn trong nhà hàng, dụng cụ đựng gia vị, cửa ra vào nhà vệ sinh, giỏ hàng tạp hóa, bút công cộng như ở ngân hàng, trên máy bay... Tất cả chúng đều có thể là trung gian, truyền virus và vi khuẩn từ người sang người. Tránh chạm vào đồ vật công cộng để giảm rủi ro dễ dàng lây lan vi trùng. Bạn nên mang bút, khăn giấy và những thứ quan trọng khác khi đi ra ngoài.
Dùng quá liều đường: Nếu bạn thường xuyên ăn hoặc uống một thứ gì đó ngọt, bạn có thể bị suy giảm miễn dịch. Đường tinh luyện có thể làm giảm khả năng các tế bào bạch cầu diệt vi trùng. Đường ngăn ngừa vitamin C xâm nhập vào các tế bào bạch cầu, dẫn đến suy giảm miễn dịch.
Quên uống nước: Khi bạn bận rộn làm việc, bạn có thể giống như nhiều người quên uống nước. Cơ thể con người chủ yếu là nước, nếu bạn không uống đủ để bổ sung cho cơ thể, nó chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn. Hydrat hóa phù hợp là cần thiết cho một miễn dịch mạnh.
Uống đồ uống có cồn hàng ngày: Uống quá nhiều rượu thực sự làm suy yếu hoặc giết chết một số tế bào kháng thể cần thiết để tiêu diệt các tế bào nhiễm virus. Uống quá nhiều rượu cũng cản trở sản xuất bạch huyết và bạch cầu làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn theo thời gian.
Hút thuốc lá: Mọi người đều biết rằng hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, nhưng việc tiếp xúc với khói thuốc lá ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch của bạn. Khói thuốc có thể ức chế tế bào miễn dịch. Các độc tố mà bạn hít vào khi tiếp xúc với khói làm thay đổi số lượng các tế bào miễn dịch khác nhau và làm suy yếu hoạt động của con người.
Thực phẩm chế biến sẵn có thể có hại cho miễn dịch của bạn. Thực phẩm này thường có hàm lượng chất béo cao và là một trong những lý do chính đằng sau bệnh béo phì. Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa có thể làm hại hệ thống miễn dịch của bạn.
Tiêu thụ quá nhiều caffeine: Uống quá nhiều cà phê và đồ uống có chứa caffein khác cũng không tốt cho miễn dịch của bạn. Quá nhiều caffein kích thích hệ thống thần kinh của bạn bằng cách tăng mức độ căng thẳng trong cơ thể. Mức căng thẳng cao gây ra sự giải phóng hormone stress như cortisol. Cortisol được biết đến để ức chế hệ thống miễn dịch và làm cho bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.
Không sử dụng kem chống nắng: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể sản sinh ra vitamin D, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Nhưng khi bạn ở dưới ánh mặt trời mà không có kem chống nắng, bạn đang làm hại hệ thống miễn dịch của bạn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa điều trị cấp cứu kịp thời cho 1 trường hợp trẻ 4 tuổi bị nhiễm toan ceton đái tháo đường mức độ nặng.
VTV.vn - Trong 10 tháng đầu năm 2024, Khoa Nội Tiêu hóa - Huyết học lâm sàng, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Nam - Cu Ba Đồng Hới (Quảng Bình) tiếp nhận điều trị gần 120 ca viêm tụy cấp.
VTV.vn - Ngày 9/11, Bệnh viện Chợ Rẫy với sự đồng hành của Medtronic đã tổ chức chương trình Đào tạo Y khoa liên tục tại Đà Lạt nhằm nâng cao kiến thức tim mạch, cơ xương khớp.
VTV.vn - Tiến sĩ Amir Khan, một bác sĩ tại Anh, đã chia sẻ 5 vấn đề xuất hiện ở bàn chân có thể cảnh báo về sức khỏe.
VTV.vn - Bệnh viện E vừa tiếp nhận người bệnh nam (48 tuổi, Hà Nội) nhập viện do tai nạn giao thông, khi cấp cứu các bác sĩ phát hiện người bệnh bị đột quỵ não nguy hiểm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận điều trị cho một người bệnh bị dị ứng do thuốc nhuộm tóc.
VTV.vn - Đột nhiên mọc nhiều lông khắp toàn thân, bé H.Đ.H. (5 tuổi, Hà Nội) được đưa tới Phòng khám Đa khoa Medlatec Tây Hồ (Hà Nội) thăm khám phát hiện suy tuyến thượng thận.
VTV.vn - Bệnh nhân N.T.L. (77 tuổi), đến khám tại Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương vào tháng 5/2023 và được chẩn đoán có u tuyến vú trái nghi ngờ ác tính.
VTV.vn - Đau ống cổ tay là một trong những căn bệnh mà nhân viên văn phòng hay mắc phải vì ngồi quá lâu trước máy tính.
VTV.vn - Đái tháo đường là bệnh lý nguy hiểm với tỷ lệ tử vong đứng thứ 3 trên thế giới, chỉ sau bệnh ung thư và tim mạch.
VTV.vn - Nữ bệnh nhân 52 tuổi bị liệt nửa người phải khi vệ sinh cá nhân vào buổi sáng; nam bệnh nhân 59 tuổi thì nói đớ, yếu nửa người trái sau khi tắm.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận một trường hợp bé trai hơn 1 tuổi, ngụ tại Tây Ninh, trong tình trạng khó thở tím tái.
VTV.vn - UBND TP Hồ Chí Minh vừa ban hành kế hoạch triển khai thí điểm thực hiện sổ sức khỏe điện tử phục vụ tích hợp trên ứng dụng VneID trên địa bàn thành phố.
VTV.vn - Cùng với đó, có hơn một nửa người trưởng thành tại nước ta chưa bao giờ được làm xét nghiệm đường huyết để phát hiện bệnh đái tháo đường.
VTV.vn - Thời gian ăn tối không cố định với mỗi người vì tùy thuộc vào điều kiện gia đình, tính chất công việc. Tuy nhiên theo chuyên gia, có cách để xác định thời điểm lý tưởng.