Không ai muốn sở hữu một cái bụng to kém hấp dẫn, chưa kể đến việc nhìn cũng không khỏe mạnh chút nào! Tuy nhiên, mỡ bụng là một trong những vấn đề về trọng lượng phổ biến nhất mà nhiều người phải đối mặt, bất kể giới tính, độ tuổi.
Vấn đề mỡ bụng luôn tồi tệ hơn nếu bạn là người có lối sống tĩnh tại hoặc có công việc ràng buộc với chiếc bàn làm việc.
Sở dĩ mỡ bụng khó tiêu nhất vì khu vực này của cơ thể con người có xu hướng dễ dàng lưu chất béo. Ngay cả các huấn luyện viên thể lực chuyên nghiệp cũng phải thường xuyên tập luyện rất chăm chỉ mới có được làn da bụng phẳng, săn chắc!
Nhiều người cho biết, mặc dù họ đã cố gắng tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, cân nặng có giảm nhưng duy có phần mỡ béo ở bụng là vẫn không giấu nổi. Ngoài việc ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mỡ quanh vùng bụng của bạn còn là minh chứng cho những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Mỡ bụng có liên quan đến các bệnh như béo phì, đau tim, tiểu đường, đột qụy và thậm chí là ung thư! Vì vậy, điều cực kỳ quan trọng là duy trì chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên, để bạn luôn khỏe mạnh.
Nếu bạn đang tìm kiếm một liệu pháp tự nhiên để giảm mỡ bụng, hãy xem xét biện pháp khắc phục đơn giản dưới đây.
Thành phần
- Hạt chia: 2 thìa canh
- Sữa chua không chứa chất béo: 2 thìa canh
Phương pháp này giúp giảm mỡ bụng chỉ trong vài tháng đã nhiều người sử dụng thường xuyên chứng thực.
Tuy nhiên, nếu chỉ áp dụng mỗi phương thuốc này thì nó có thể không giúp được nhiều trong việc giúp bạn đạt được một vùng bụng phẳng mà việc thay đổi lối sống nhất định cũng phải được thực hiện.
Ăn uống lành mạnh, tránh các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường, thịt đỏ, tập thể dục ít nhất 40 phút mỗi ngày thay vì ngồi quá lâu, làm các bài tập bụng là một số những điều cần được biến thành thói quen hàng ngày của bạn.
Ngoài ra, đi khám bác sĩ và tự kiểm nghiệm các nguyên nhân chính cho việc có quá nhiều mỡ tích tụ ở vùng bụng của mình cũng rất quan trọng.
Tác dụng của phương thuốc giảm cân
Hạt chia vốn rất giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa, nâng cao tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và giúp đốt cháy mỡ bụng với một tốc độ nhanh hơn.
Sữa chua không béo có chứa protein có tác dụng làm thắt chặt các cơ bắp của bụng, giúp cho nó phẳng và săn chắc hơn.
Thực hiện:
- Đổ hạt chia cùng sữa chua vào bát, khuấy đều để tạo thành một hỗn hợp.
- Ăn món này vào sau bữa sáng hàng ngày trong 2 tháng liên tục.