Chính những điều này khiến vòng eo của bạn phát phì!

Thói quen uống nước có ga chính là một trong những nguyên nhân khiến vòng eo của bạn phát phì. Bạn có biết nếu uống 2 cốc nước có ga trở lên mỗi ngày, vòng eo của bạn có thể phì ra gấp 6 lần bình thường.

Các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn có lượng chất béo cao nên dễ dàng làm bạn tăng cân, từ đó bạn cũng khó đảm bảo vòng eo của mình như mong muốn.

Uống các loại đồ uống alcohol thường xuyên đặc biệt hàng ngày cũng là một trong những nguyên nhân làm vòng eo bạn phát tướng.

Không tập thể dục, thể thao thường xuyên làm cơ thể trở nên trì trệ, đồng thời khiến bạn không thể loại bỏ được lớp mỡ thừa, trong đó có lớp mỡ ở vòng eo.

Chế độ ăn kiêng kém hiệu quả không chỉ khiến bạn khó giảm cân mà thậm chí có thể làm bạn... tăng cân. Đừng nhầm lẫn chế độ ăn không hoàn toàn có chất béo giúp cơ thể bạn thon gọn. Thay vào đó, hãy lựa chọn thực phẩm có axit béo không bão hòa (MUFAs) từ các loại hạt, bơ, dầu ô liu và cá.

Thường xuyên căng thẳng, áp lực cũng chính là nguyên do dễ làm bạn tăng cân cũng như tăng lớp mỡ vòng eo. Nghiên cứu khoa học cho thấy stress khiến bạn thay đổi chế độ ăn uống.

Thực phẩm bạn ăn hàng ngày không cung cấp đủ lượng carbohydrates sẽ khiến bạn khó khăn trong việc giảm mỡ bụng.

Bên cạnh đó, thiếu protein là nguyên nhân khác khiến bạn khó giảm cân. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ béo phì theo chế độ ăn uống khoảng 30% protein, 40% carbohydrates và 30% chất béo sẽ giúp giảm cân hiệu quả, trong đó có việc xóa bỏ lớp mỡ bụng.

Một lý do được nhiều người biết đến còn là ngồi quá nhiều. Thói quen này dễ bắt gặp ở những người làm tại chốn văn phòng, công sở.

Bạn có biết thiếu ngủ cũng có thể là nguyên nhân làm bạn mất đi vòng eo đáng mơ ước? Theo một nghiên cứu, ngủ ít kích thích bạn ăn nhiều hơn và khiến quá trình hấp thụ dinh dưỡng kém hiệu quả.

Nếu bạn không thường xuyên uống trà thì bạn cần cân nhắc lại điều này. Trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hoá, được gọi là catechins, giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn.