Theo các chuyên gia, việc sử dụng nịt bụng, dù là sản phẩm giá rẻ hay đắt tiền, đều không có tác dụng giảm cân thực sự. Cơ chế hoạt động của nịt bụng chủ yếu là ép chặt vùng eo, làm tăng tiết mồ hôi, từ đó tạo cảm giác vòng bụng nhỏ lại trong thời gian ngắn do mất nước, chứ không làm thay đổi lượng mỡ hay cân nặng.
Sự chênh lệch giá giữa các loại nịt bụng thường đến từ chất liệu, độ co giãn, thiết kế và độ thoải mái khi sử dụng, chứ không liên quan đến khả năng đốt mỡ. Ngay cả các sản phẩm cao cấp cũng không thể giúp giảm cân hay giảm mỡ nhanh chóng.
Về bản chất, việc siết chặt vòng bụng trong thời gian dài không có tác dụng làm giảm mỡ nội tạng hay mỡ dưới da – những yếu tố quyết định đến vóc dáng và cân nặng. Để giảm cân hiệu quả, cần tạo ra sự thâm hụt năng lượng thông qua chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với vận động thể chất.
Nịt bụng chỉ có thể được sử dụng trong thời gian ngắn nhằm tạo hiệu ứng thẩm mỹ khi mặc trang phục, nhưng không nên coi là giải pháp lâu dài.
Ngoài ra, việc đeo nịt bụng quá chặt hoặc trong thời gian dài có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe như tăng áp lực ổ bụng, gây khó thở khi vận động hoặc ngồi lâu, làm nặng thêm tình trạng trào ngược dạ dày - thực quản. Ma sát và bí hơi còn có thể gây kích ứng da, nổi mẩn hoặc viêm nang lông.
Đối với phụ nữ sau sinh hoặc sau phẫu thuật, việc sử dụng đai hỗ trợ cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không nên tự ý dùng nịt bụng siết eo.
Các chuyên gia khuyến cáo, để giảm cân và cải thiện vóc dáng một cách bền vững, nên duy trì chế độ ăn cân đối, hạn chế thực phẩm nhiều đường và chất béo bão hòa, đồng thời kết hợp luyện tập thể chất đều đặn như đi bộ nhanh, tập cơ bụng hoặc các bài tập toàn thân. Đây là những phương pháp an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài.
Bình luận
0