Vào mùa đông, nhiều người có thói quen đứng tắm lâu dưới vòi hoa sen để thư giãn, xua tan cái lạnh. Tuy nhiên, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, cho biết thói quen này tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe.

Theo bác sĩ, chỉ một thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng có thể khiến cơ thể rơi vào sốc lạnh hoặc sốc nhiệt, dẫn đến ngất xỉu, thậm chí đột tử. Thời điểm bước vào phòng tắm mùa đông là lúc cơ thể dễ bị tác động nhất. Khi cởi quần áo, hơi lạnh khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng. Ngay sau đó, nước nóng xối xuống làm mạch máu giãn nhanh, huyết áp tụt mạnh, tim và hệ mạch phải chịu áp lực lớn trong thời gian rất ngắn.

Việc đứng lâu, cúi người hoặc thay đổi tư thế đột ngột khi tắm vòi hoa sen càng làm lượng máu trở về tim thay đổi. Nhiều người có thể xuất hiện các triệu chứng như choáng váng, hoa mắt, tối sầm mắt, tim đập nhanh hoặc đau tức ngực, dẫn đến ngất xỉu, té ngã. Sự kết hợp giữa không khí lạnh, nước nóng và thay đổi tư thế vì vậy được coi là “bộ ba nguy hiểm”, có thể khởi phát cơn thiếu máu cơ tim hoặc rối loạn nhịp tim cấp tính – những nguyên nhân hàng đầu gây đột tử khi đang tắm.

Nếu trong lúc tắm xuất hiện các dấu hiệu như chóng mặt, hoa mắt, đau tức ngực, tim đập loạn, buồn nôn hoặc ra mồ hôi lạnh, người bệnh cần tắt ngay vòi nước, ngồi hoặc nằm xuống, kê chân cao và gọi người hỗ trợ. Không nên cố tắm tiếp vì tình trạng có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Dù các triệu chứng thường biến mất nhanh, người gặp tình trạng này vẫn nên đến cơ sở y tế kiểm tra tim mạch và huyết áp.

Trường hợp phát hiện người thân bất tỉnh trong phòng tắm, cần gọi cấp cứu ngay nếu nạn nhân không đáp ứng. Nếu nằm trong bồn nước, cần xả hết nước trước khi di chuyển để giảm nguy cơ ngạt. Có thể đắp khăn hoặc quần áo khô để hạn chế hạ thân nhiệt. Chỉ di chuyển nạn nhân khi thật sự cần thiết, như khi đường thở bị cản trở. Nếu người bệnh ngừng thở hoặc không bắt được mạch, có thể tiến hành ép tim ngoài lồng ngực, hồi sinh tim phổi (CPR) trong khi chờ cấp cứu.

Để phòng tránh nguy cơ đột quỵ, đột tử khi tắm mùa lạnh, bác sĩ khuyến cáo giữ phòng tắm kín gió, đủ ấm, có thể sử dụng đèn sưởi hoặc máy sưởi nhẹ trước khi tắm. Không nên bật nước nóng ở mức tối đa; nhiệt độ nước phù hợp khoảng 37–40°C. Trước khi tắm, nên làm ấm cơ thể bằng cách rửa tay chân hoặc xối nước ấm từ chân lên trên. Hạn chế tắm quá lâu, đặc biệt với người cao tuổi hoặc có bệnh nền.

Nếu tắm một mình, nên đóng cửa nhưng không khóa để dễ được hỗ trợ khi có sự cố. Người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường cần đặc biệt thận trọng. Không nên tắm khi quá đói hoặc quá no, khi say rượu, mệt mỏi hoặc vừa ngủ dậy; tránh tắm ở nơi quá lạnh, nhiều gió. Nếu buộc phải tắm muộn, cần đảm bảo môi trường tắm an toàn.