Bệnh thận mạn tính là tình trạng thận không còn hoạt động bình thường. Do mối quan hệ hai chiều giữa tim và thận, khi một trong hai cơ quan này suy giảm chức năng sẽ kéo theo ảnh hưởng tiêu cực đến cơ quan còn lại. Bên cạnh đó, nhiều yếu tố của bệnh tim mạch, bệnh thận, tiểu đường và béo phì có sự chồng chéo, được Hiệp hội Tim mạch Mỹ định nghĩa là hội chứng chuyển hóa tim mạch – thận.

CKM được chia thành 5 giai đoạn, trong đó giai đoạn 3 và 4 là giai đoạn tiến triển, khi người bệnh có nguy cơ rất cao do vừa mắc bệnh thận nặng vừa kèm bệnh tim mạch. Tuy nhiên, các khuyến nghị vận động trước đây thường tập trung vào bài tập cường độ trung bình đến mạnh, vốn khó thực hiện với nhóm bệnh nhân này.

Nghiên cứu mới công bố trên tạp chí JAHA của Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã đưa ra một phát hiện tích cực hơn. Dựa trên dữ liệu từ Khảo sát Kiểm tra Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia Mỹ (NHANES) với 7.246 người tham gia (độ tuổi trung bình 48), các nhà khoa học theo dõi mức độ hoạt động thể chất trong 4 năm và phân loại theo 5 giai đoạn CKM.

Kết quả cho thấy, chỉ cần vận động cường độ nhẹ cũng mang lại lợi ích rõ rệt. Ở bệnh nhân CKM giai đoạn 2 đến 4, mỗi giờ tăng thêm hoạt động thể chất nhẹ giúp giảm 14–20% nguy cơ tử vong. Điều này đặc biệt có ý nghĩa với người mắc bệnh thận, tiểu đường và tim mạch ở mức nguy cơ trung bình đến rất cao.

Theo các nhà nghiên cứu, vận động cường độ nhẹ là những hoạt động làm nhịp tim tăng nhưng vẫn dưới 50% nhịp tim tối đa, như làm vườn, nấu ăn, đi mua sắm, dọn dẹp nhà cửa nhẹ nhàng. Dù không cải thiện nhiều thể lực, nhưng với người bệnh CKM giai đoạn muộn, chỉ cần “vận động nhiều hơn ngồi” đã có thể mang lại lợi ích sống còn.

Nhóm nghiên cứu kết luận rằng vận động nhẹ hằng ngày là một phương pháp hiệu quả, khả thi để làm chậm tiến triển hội chứng chuyển hóa tim mạch – thận và giảm nguy cơ tử vong. Theo đó, chỉ cần dành thêm khoảng 1 giờ mỗi ngày cho các hoạt động nhẹ như đi dạo, làm việc nhà hay làm vườn, người bệnh thận, tiểu đường hoặc tim mạch có thể giảm tới 20% nguy cơ tử vong. Đứng lên và vận động thay vì ngồi yên cả ngày có thể thực sự cứu mạng người bệnh.