Trong những ngày nắng nóng, cơ thể mất nhiều nước qua mồ hôi, tạo cảm giác khát và dễ dẫn đến tình trạng mất nước. Các bác sĩ chuyên khoa thận cảnh báo, việc uống nước sai cách, dù với mục đích bù nước, lại có thể gây hại cho thận.
Theo các chuyên gia, những sai lầm phổ biến gồm: uống nước quá nhiều trong thời gian ngắn, uống ít nhưng một lần quá lớn, uống nước lạnh liên tục, hoặc bổ sung nước chứa nhiều đường, chất điện giải không phù hợp. Những thói quen này có thể gây tăng áp lực lên thận, rối loạn cân bằng điện giải, thậm chí làm tổn thương cấu trúc thận lâu dài.
Bác sĩ Nguyễn Văn A (Bệnh viện Thận – Tiết niệu Trung ương) cho biết: “Thận đóng vai trò lọc và điều hòa nước, điện giải trong cơ thể. Khi uống nước không hợp lý, thận phải làm việc quá tải, nguy cơ sỏi thận, viêm thận hay suy thận sẽ tăng.”
Chuyên gia cũng nhấn mạnh, cách uống nước khoa học là uống lượng vừa đủ theo nhu cầu cơ thể, chia nhỏ các lần uống trong ngày, ưu tiên nước lọc ở nhiệt độ phòng và hạn chế đồ uống quá ngọt hoặc chứa cồn. Ngoài ra, chú ý bổ sung nước từ thực phẩm như rau xanh, trái cây cũng giúp duy trì cân bằng nước và khoáng chất.
Trong bối cảnh nắng nóng kéo dài, việc nhận biết dấu hiệu cơ thể mất nước như mệt mỏi, khô miệng, nước tiểu vàng đậm, chóng mặt là rất quan trọng. Khi có dấu hiệu bất thường, cần tới cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn kịp thời.
Bác sĩ cảnh báo, uống nước đúng cách không chỉ giúp giải khát mà còn bảo vệ thận và sức khỏe tổng thể trong mùa hè oi nóng.
Bình luận
0