Để duy trì vẻ ngoài trẻ trung, ngoài chế độ ăn uống và tập luyện, việc chăm sóc da đóng vai trò quan trọng. Tuy nhiên, nhiều người không nhận ra rằng những thói quen hằng ngày có thể khiến làn da lão hóa nhanh hơn dự kiến.
Bác sĩ đa khoa Raj Arora (thuộc Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh - NHS), người có hơn 66.700 lượt theo dõi trên mạng xã hội và thường xuyên xuất hiện trên các kênh truyền hình như ITV, Sky News, cho biết nguyên nhân lớn nhất gây lão hóa da đôi khi không phải do thiếu chăm sóc, mà là do những thói quen cần được loại bỏ.
Một trong những thói quen phổ biến là nằm nghiêng khi ngủ. Việc áp mặt vào gối trong thời gian dài tạo áp lực và ma sát, hình thành các “nếp nhăn khi ngủ”. Theo thời gian, những nếp này có thể trở nên vĩnh viễn, gây mất đối xứng khuôn mặt. Các chuyên gia khuyến nghị nên nằm ngửa khi ngủ, hoặc sử dụng vỏ gối bằng lụa, satin để giảm ma sát nếu không thể thay đổi thói quen.
Bỏ qua việc sử dụng kem chống nắng cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến lão hóa sớm, chiếm tới 80–90% các thay đổi rõ rệt trên da như nếp nhăn, da thô ráp và đốm nâu. Tia UV phá hủy collagen và elastin, khiến da mất độ đàn hồi và chảy xệ. Việc sử dụng kem chống nắng SPF 30+ mỗi ngày được xem là yếu tố quan trọng để bảo vệ làn da.
Bên cạnh đó, việc sử dụng thuốc lá điện tử (vaping) cũng được cảnh báo là làm tăng tốc độ lão hóa. Nicotine gây co mạch, làm giảm lượng oxy và dưỡng chất đến da, đồng thời ức chế sản sinh collagen và elastin, khiến da trở nên nhợt nhạt, kém sức sống.
Một yếu tố khác thường bị bỏ qua là tình trạng cơ thể thiếu nước. Khi không được cung cấp đủ nước, làn da trở nên khô sạm, kém đàn hồi và dễ xuất hiện các nếp nhăn li ti. Da thiếu nước khác với da khô (thiếu dầu) và thường liên quan đến môi trường, chế độ ăn uống và quá trình lão hóa tự nhiên. Việc uống đủ nước mỗi ngày giúp cải thiện độ đàn hồi, làm mịn da và hạn chế nếp nhăn.
Theo các chuyên gia, việc nhận diện và thay đổi những thói quen xấu này là bước quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Bình luận
0