Sau đây là một số cách giúp phòng tránh cháy nắng và các tác hại do nắng nóng đối với da:

- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều

Tránh hoặc hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng tới 4 giờ chiều vì tia nắng mặt trời mạnh nhất trong những giờ này. Nếu không thể tránh được ánh nắng mặt trời thì nên giới hạn thời gian ở ngoài trời trong những giờ cao điểm.

- Mặc quần áo chống nắng, đeo găng tay và chân, đội mũ

Nên mặc quần áo chống nắng, đeo găng tay, chân, đội mũ, nón rộng vành để hạn chế ánh nắng vào da.

- Dùng kem chống nắng

Dùng kem chống nắng thường xuyên. Nên bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài và bôi lại sau mỗi 2 giờ hoặc sớm hơn nếu kem đã bị trôi bởi mồ hôi.

- Đeo kính râm

Đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng.

- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Ăn đầy đủ chất, tăng cường ăn rau xanh và các loại trái cây có tính mát như dưa hấu, đu đủ, thanh long, bơ... Uống nhiều nước thường xuyên trước khi cảm thấy khát.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!