Dưới đây là 8 quy tắc vàng để bảo vệ thận:

Giữ cho cơ thể khỏe mạnh và năng động

Giữ cơ thể khỏe mạnh, tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào ưa thích như đi bộ, chạy, đạp xe đạp….

Thường xuyên kiểm soát lượng đường trong máu

Việc thường xuyên xét nghiệm kiểm tra chức năng thận là rất quan trọng. Phải kiểm soát lượng đường trong máu với sự theo dõi, hỗ trợ của bác sỹ.

Theo dõi huyết áp

Huyết áp cao là nguyên nhân phổ biến nhất gây tổn thương thận. Đặc biệt khi kết hợp với các yếu tố khác như tiểu đường, cholesterol máu cao.

Ăn uống lành mạnh và giữ trọng lượng cơ thể hợp lý

Giảm lượng muối ăn hằng ngày. Chỉ nên ăn khoảng một thìa cà phê muối mỗi ngày. Hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn.

Uống đủ nước hằng ngày

Uống nhiều nước giúp thận thải trừ chất độc khỏi cơ thể, giảm nguy cơ phát bệnh thận mạn tính. Không uống quá nhiều một lúc, vì có thể gây hại.

Không hút thuốc

Hút thuốc làm lưu lượng máu tới thận bị chậm lại. Khi ít máu đến thận sẽ làm giảm khả năng hoạt động của thận.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Định kỳ kiểm tra chức năng thận nếu có một trong số các yếu tố nguy cơ sau: tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì, tiền sử gia đình hoặc tiền sử bản thân mắc bệnh thận…

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!