Những ngày gần đây, thời tiết tại nhiều địa phương liên tục ghi nhận mức nhiệt cao trên 37 độ C, thậm chí có nơi vượt ngưỡng 40 độ C. Nền nhiệt cao kết hợp với độ ẩm lớn khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất nước, kiệt sức và sốc nhiệt.
Ảnh: TL
Theo các bác sĩ, sốc nhiệt là tình trạng thân nhiệt tăng cao bất thường khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ. Đây là một cấp cứu y khoa nguy hiểm, cần được phát hiện và xử lý kịp thời.
Ai có nguy cơ bị sốc nhiệt cao?
Mọi người đều có thể bị sốc nhiệt khi tiếp xúc lâu với môi trường nắng nóng. Tuy nhiên, một số nhóm đối tượng có nguy cơ cao hơn gồm:
Người lao động ngoài trời như công nhân xây dựng, nông dân, nhân viên giao hàng. Người cao tuổi. Trẻ nhỏ. Người mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường. Người thường xuyên vận động mạnh dưới thời tiết nắng nóng.
Khi nhiệt độ môi trường quá cao, cơ thể phải tăng cường tiết mồ hôi để làm mát. Nếu lượng nước và điện giải mất đi không được bù đắp đầy đủ, nguy cơ kiệt sức và sốc nhiệt sẽ tăng lên đáng kể.
Những dấu hiệu cảnh báo sốc nhiệt
Các chuyên gia khuyến cáo người dân cần đặc biệt chú ý khi xuất hiện các triệu chứng như:
Thân nhiệt tăng cao trên 40 độ C. Da nóng, đỏ, khô hoặc tiết rất ít mồ hôi. Đau đầu dữ dội. Chóng mặt, hoa mắt. Buồn nôn hoặc nôn. Tim đập nhanh. Mệt lả, khó tập trung. Co giật hoặc mất ý thức trong trường hợp nặng.
Khi phát hiện người có dấu hiệu sốc nhiệt, cần nhanh chóng đưa vào nơi thoáng mát, nới lỏng quần áo, làm mát cơ thể bằng khăn ướt hoặc chườm lạnh và gọi cấp cứu ngay.
Những việc cần làm để phòng tránh sốc nhiệt
Đây là biện pháp quan trọng nhất trong những ngày nắng nóng. Không nên đợi đến khi khát mới uống nước. Người trưởng thành nên bổ sung nước thường xuyên trong ngày, đặc biệt khi làm việc ngoài trời.
Ngoài nước lọc, có thể sử dụng nước oresol hoặc các loại nước bổ sung điện giải theo hướng dẫn để bù lượng khoáng chất mất qua mồ hôi.
Khoảng thời gian từ 10 giờ đến 16 giờ là lúc tia cực tím và nhiệt độ môi trường ở mức cao nhất. Nếu không thực sự cần thiết, nên hạn chế các hoạt động ngoài trời trong khung giờ này.
Trường hợp bắt buộc phải làm việc ngoài trời, cần nghỉ ngơi định kỳ tại nơi có bóng mát và bổ sung nước đầy đủ.
Nên lựa chọn quần áo rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt, màu sáng để giảm hấp thụ nhiệt. Khi ra ngoài cần đội mũ rộng vành, đeo kính râm và sử dụng các biện pháp chống nắng phù hợp.
Trong thời tiết nóng bức, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất và các thực phẩm giàu nước như rau xanh, trái cây tươi.
Hạn chế sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn hoặc chứa nhiều caffeine vì có thể làm tăng nguy cơ mất nước.
Các chuyên gia cảnh báo nhiệt độ trong xe ô tô đóng kín có thể tăng rất nhanh chỉ sau vài phút dưới trời nắng. Việc để trẻ nhỏ hoặc người cao tuổi trong xe có thể dẫn đến sốc nhiệt và những hậu quả nghiêm trọng.
Chủ động bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng
Các bác sĩ khuyến cáo người dân cần theo dõi sát các bản tin thời tiết, chủ động điều chỉnh thời gian làm việc và sinh hoạt phù hợp trong những ngày nhiệt độ tăng cao.
Việc nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường của cơ thể, bổ sung nước đầy đủ và hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng nóng kéo dài sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ sốc nhiệt, bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình trong mùa hè.
Bình luận
0