Giao mùa là thời điểm nhiệt độ, độ ẩm và chất lượng không khí thay đổi liên tục. Đây cũng là điều kiện thuận lợi để virus, vi khuẩn phát triển và lây lan, khiến các bệnh về đường hô hấp có xu hướng gia tăng.
Ảnh minh họa: TL
Theo các chuyên gia y tế, những người có hệ miễn dịch yếu, người mắc bệnh phổi mạn tính, người cao tuổi, trẻ nhỏ và người thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm là nhóm có nguy cơ cao gặp các vấn đề về hô hấp trong thời điểm này.
Vì sao thời tiết giao mùa ảnh hưởng đến lá phổi?
Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm có thể khiến đường hô hấp bị kích thích, làm giảm khả năng bảo vệ tự nhiên của niêm mạc phế quản. Đồng thời, không khí lạnh và khô cũng khiến lớp dịch nhầy trong đường hô hấp hoạt động kém hiệu quả, tạo điều kiện để virus và vi khuẩn dễ dàng xâm nhập.
Ngoài ra, thời điểm giao mùa thường đi kèm với sự gia tăng của bụi mịn, phấn hoa, nấm mốc và các chất gây dị ứng trong không khí. Đây là những yếu tố có thể khiến các bệnh như hen phế quản, viêm mũi dị ứng, viêm phế quản hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính trở nên nặng hơn.
Những dấu hiệu không nên chủ quan
Nếu xuất hiện các triệu chứng kéo dài hoặc ngày càng nặng, người dân nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra. Một số dấu hiệu cần lưu ý gồm:
Ho kéo dài hoặc ho nhiều về đêm. Khó thở, thở khò khè. Đau tức ngực. Có nhiều đờm, đặc biệt đờm đổi màu vàng hoặc xanh. Sốt, mệt mỏi kèm các triệu chứng hô hấp. Ho ra máu hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.
Đặc biệt, người mắc các bệnh hô hấp mạn tính cần theo dõi sát tình trạng sức khỏe và sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ để hạn chế nguy cơ bệnh bùng phát.
Làm gì để bảo vệ lá phổi khi giao mùa?
Giữ ấm cơ thể là một trong những biện pháp quan trọng, nhất là vào sáng sớm và ban đêm khi nhiệt độ giảm thấp. Việc mặc đủ ấm, giữ ấm vùng cổ, mũi và ngực có thể giúp hạn chế kích thích đường hô hấp.
Bên cạnh đó, nên đeo khẩu trang đạt tiêu chuẩn khi ra ngoài để giảm hít phải bụi mịn, khói xe và các tác nhân gây dị ứng. Nếu chỉ số chất lượng không khí ở mức xấu, nên hạn chế hoạt động ngoài trời trong thời gian dài.
Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối với nhiều rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin C, vitamin A, vitamin E và kẽm cũng góp phần tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời, uống đủ nước giúp làm loãng dịch tiết đường hô hấp và hỗ trợ cơ thể loại bỏ các tác nhân gây bệnh.
Tập thể dục đều đặn với cường độ phù hợp như đi bộ, đạp xe, tập thở hoặc yoga cũng giúp cải thiện chức năng phổi và tăng sức bền cho hệ hô hấp.
Không hút thuốc lá và tránh hít phải khói thuốc
Khói thuốc lá chứa hàng nghìn hóa chất độc hại có thể gây tổn thương phổi và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như viêm phế quản mạn tính, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và ung thư phổi.
Ngay cả người không hút thuốc nhưng thường xuyên hít phải khói thuốc thụ động cũng có nguy cơ mắc các bệnh hô hấp. Vì vậy, xây dựng môi trường sống không khói thuốc là cách bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.
Tiêm vaccine để giảm nguy cơ mắc bệnh
Các chuyên gia khuyến cáo những người thuộc nhóm nguy cơ cao như người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính, phụ nữ mang thai và nhân viên y tế nên tiêm phòng cúm mùa theo khuyến cáo. Tùy từng đối tượng, bác sĩ cũng có thể tư vấn tiêm vaccine phòng phế cầu nhằm giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp.
Đừng bỏ qua những bất thường của cơ thể
Không ít người có thói quen tự mua thuốc điều trị khi xuất hiện các triệu chứng ho hoặc khó thở. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài trên một tuần, triệu chứng ngày càng nặng hoặc kèm theo sốt cao, đau ngực, khó thở nhiều, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.
Chăm sóc lá phổi không chỉ giúp phòng tránh các bệnh hô hấp trong thời điểm giao mùa mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể. Duy trì lối sống lành mạnh, bảo vệ đường hô hấp trước các yếu tố nguy cơ và chủ động thăm khám khi có dấu hiệu bất thường là những bước quan trọng để giữ cho lá phổi luôn khỏe mạnh.
Bình luận
0