thói quen xấu ban đêm

Sau 22h tối, 7 việc nên tránh nếu không muốn sức khỏe xuống dốc

vtv8.vtv.vn - Khoảng thời gian sau 22h được xem là "giờ vàng" để cơ thể bước vào quá trình nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại như ăn khuya, lướt điện thoại hay uống cà phê, vô tình làm tăng nguy cơ rối loạn giấc ngủ, béo phì và nhiều bệnh mạn tính. Dưới đây là những việc các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế sau 22h để bảo vệ sức khỏe.