Vitamin D quan trọng với trẻ như thế nào?
Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi và phốt pho từ thức ăn, hai khoáng chất thiết yếu để hình thành hệ xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, dưỡng chất này còn góp phần hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch, cơ bắp và nhiều cơ quan khác.
Ảnh minh họa: TL
Cơ thể có thể tổng hợp vitamin D khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, trẻ cũng nhận được vitamin D từ một số thực phẩm và các sản phẩm bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.
Điều gì xảy ra khi trẻ bị thiếu vitamin D?
Một trong những hậu quả phổ biến nhất của thiếu vitamin D là làm giảm khả năng hấp thu canxi, khiến xương phát triển kém.
Nếu kéo dài, trẻ có thể chậm tăng chiều cao, xương yếu và không đạt được tốc độ phát triển phù hợp với lứa tuổi.
Ở trẻ nhỏ, thiếu vitamin D là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh còi xương.
Trẻ có thể xuất hiện các biểu hiện như đầu to, thóp chậm liền, chân vòng kiềng, ngực nhô hoặc lõm bất thường, cổ tay và cổ chân to hơn bình thường. Những thay đổi này nếu không được điều trị sớm có thể ảnh hưởng đến sự phát triển lâu dài của hệ xương.
Vitamin D còn tham gia duy trì sức mạnh của cơ bắp.
Khi thiếu hụt, trẻ có thể bị giảm trương lực cơ, dễ mệt khi vận động, chậm biết bò, biết đứng hoặc biết đi so với các bạn cùng tuổi.
Ở trẻ lớn hơn, tình trạng này có thể khiến trẻ khó tham gia các hoạt động thể chất và dễ té ngã.
Thiếu vitamin D cũng ảnh hưởng đến quá trình hình thành răng.
Nhiều trẻ mọc răng muộn, men răng yếu, dễ sâu răng hoặc gặp các vấn đề về sức khỏe răng miệng hơn so với trẻ được bổ sung đầy đủ vitamin D.
Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin D có vai trò điều hòa hoạt động của hệ miễn dịch.
Khi thiếu hụt, trẻ có thể dễ bị viêm đường hô hấp, cảm cúm, viêm phổi hoặc mắc các bệnh nhiễm trùng thường xuyên hơn. Tuy nhiên, đây không phải là nguyên nhân duy nhất gây suy giảm miễn dịch.
Một số trẻ thiếu vitamin D có biểu hiện ngủ không yên, hay giật mình, quấy khóc về đêm hoặc đổ nhiều mồ hôi vùng đầu khi ngủ.
Những dấu hiệu này không đặc hiệu và có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác, vì vậy cha mẹ không nên tự kết luận trẻ bị thiếu vitamin D chỉ dựa vào các biểu hiện trên.
Những trẻ nào có nguy cơ thiếu vitamin D?
Một số nhóm trẻ có nguy cơ cao hơn gồm:
Trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn nhưng không được bổ sung vitamin D theo hướng dẫn của bác sĩ. Trẻ sinh non hoặc nhẹ cân. Trẻ ít ra ngoài, thường xuyên ở trong nhà. Trẻ có làn da sẫm màu vì khả năng tổng hợp vitamin D từ ánh nắng kém hơn. Trẻ mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến hấp thu chất béo hoặc bệnh gan, thận. Trẻ có chế độ ăn thiếu các thực phẩm giàu vitamin D. Làm sao nhận biết trẻ thiếu vitamin D?
Ở giai đoạn đầu, tình trạng thiếu vitamin D thường diễn ra âm thầm.
Cha mẹ nên lưu ý nếu trẻ có các biểu hiện như:
Chậm tăng trưởng. Chậm biết lẫy, bò hoặc đi. Đau xương hoặc đau cơ. Dễ gãy xương. Răng mọc muộn. Hay mệt mỏi. Thường xuyên mắc các bệnh đường hô hấp.
Khi nghi ngờ, trẻ cần được bác sĩ thăm khám và có thể chỉ định xét nghiệm để đánh giá tình trạng vitamin D nếu cần thiết.
Làm thế nào để phòng ngừa thiếu vitamin D?
Để giúp trẻ có đủ vitamin D, cha mẹ nên:
Cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở thời điểm phù hợp, tránh khoảng thời gian nắng gắt giữa trưa. Xây dựng chế độ ăn đa dạng với các thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá thu, cá mòi, lòng đỏ trứng, gan động vật, sữa và các sản phẩm từ sữa được tăng cường vitamin D. Khuyến khích trẻ vận động ngoài trời mỗi ngày. Bổ sung vitamin D theo hướng dẫn của bác sĩ đối với trẻ sơ sinh, trẻ sinh non hoặc các trường hợp có nguy cơ cao. Không nên tự ý bổ sung vitamin D liều cao
Mặc dù vitamin D rất cần thiết nhưng việc sử dụng quá nhiều cũng có thể gây hại, làm tăng canxi trong máu, ảnh hưởng đến thận, tim mạch và nhiều cơ quan khác.
Vì vậy, cha mẹ không nên tự ý mua các chế phẩm vitamin D liều cao cho trẻ uống trong thời gian dài nếu chưa có chỉ định của nhân viên y tế.
Việc đảm bảo trẻ được bổ sung vitamin D đúng cách ngay từ những năm đầu đời sẽ góp phần giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch và tạo nền tảng cho sự phát triển toàn diện trong tương lai.
Bình luận
0