Vào mùa hè, khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, cơ thể thường rơi vào trạng thái nóng bức, đổ nhiều mồ hôi và giãn mạch để điều hòa thân nhiệt. Lúc này, việc bước vào phòng tắm và dội nước lạnh ngay lập tức có thể khiến cơ thể bị "sốc nhiệt".
Theo các bác sĩ, khi nhiệt độ cơ thể đang cao mà tiếp xúc đột ngột với nước lạnh, các mạch máu sẽ co lại nhanh chóng. Sự thay đổi đột ngột này làm rối loạn lưu thông máu, gây tăng huyết áp tạm thời, ảnh hưởng đến tim và não. Ở những người có bệnh lý nền như cao huyết áp, tim mạch hoặc người lớn tuổi, nguy cơ đột quỵ càng cao.
Không chỉ nước lạnh, ngay cả việc tắm nước ấm ngay sau khi đi nắng về cũng không được khuyến khích. Bởi lúc này cơ thể vẫn chưa kịp ổn định nhiệt độ, việc tắm ngay sẽ gây áp lực lên hệ tuần hoàn.
Ngoài nguy cơ đột quỵ, thói quen này còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như chóng mặt, ngất xỉu, cảm lạnh hoặc viêm phổi do thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Các chuyên gia khuyến cáo, sau khi đi nắng về, người dân nên nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát từ 15–30 phút để cơ thể hạ nhiệt tự nhiên. Có thể lau người bằng khăn ẩm hoặc rửa tay, rửa mặt bằng nước mát trước khi tắm. Khi tắm, nên bắt đầu bằng nước ấm hoặc nước có nhiệt độ gần với nhiệt độ cơ thể, sau đó mới điều chỉnh dần.
Bên cạnh đó, việc bổ sung nước đầy đủ cũng rất quan trọng để bù lại lượng nước đã mất do mồ hôi. Tuy nhiên, nên uống từ từ, tránh uống quá nhiều nước lạnh cùng lúc.
Trong những ngày nắng nóng cực đoan, việc bảo vệ sức khỏe cần được đặt lên hàng đầu. Chỉ một thói quen tưởng chừng vô hại như tắm ngay sau khi đi nắng cũng có thể trở thành nguy cơ tiềm ẩn nếu không được thực hiện đúng cách.
Bình luận
0