Uống trà sữa quá nhiều có tác hại gì?

Mặc dù lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi, nhưng một số thói quen ăn uống hàng ngày có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và khiến bạn trông già hơn so với bạn bè đồng trang lứa, chẳng hạn như nhiều nếp nhăn, đau nhức và giảm trí nhớ.

Trong đó thói quen uống trà sữa quá nhiều khiến không ít người trẻ có nguy cơ lão hóa sớm. Bạn có thể gặp tình trạng làn da xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn trên mặt nếu thường xuyên uống một cốc trà sữa trân châu hàng ngày. Đây là phản ứng của cơ thể khi nạp quá nhiều đường, gây ra "phản ứng glycation" ở da và lão hóa sớm. Phản ứng glycation đẩy nhanh quá trình mất collagen trong da và khiến các sợi duy trì độ đàn hồi của da trở nên giòn, da trở nên lỏng lẻo và thiếu độ đàn hồi. 

Một ly trà sữa ngọt ngào chứa rất nhiều đường và chất béo.

Trà sữa trân châu có giá trị calo trung bình cao nhất. Trà sữa chứa kem hoặc bột béo sữa cũng có hàm lượng chất béo tương đối cao, trung bình là 66 kcal/100 gram, nếu tính dựa trên trọng lượng trung bình của một cốc 535 gram thì lượng calo nạp vào là 353 kcal, tương đương với lượng calo của một bát rưỡi cơm trắng (260 kcal/bát 200 gram). Ngoài ra, các cuộc thử nghiệm cho thấy một cốc trà sữa trân châu lớn chứa tới 44 gram đường.

Không chỉ đồ ngọt mà cả đồ sống, đồ nguội và đồ chiên rán cũng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da và khiến cơ thể dễ bị viêm nhiễm. Đồng thời, người có chức năng tiêu hóa kém không nên ăn nhiều hơn 3 loại thực phẩm trên để tránh thói quen ăn uống không tốt khiến sức khỏe ngày càng xấu đi. 

Lão hóa không chỉ biểu hiện ở làn da mà thói quen ăn uống kém còn khiến các chức năng của toàn bộ cơ thể tăng tốc độ lão hóa và suy giảm. Nếu muốn trì hoãn quá trình lão hóa, bạn nên thay đổi những thói quen xấu trong chế độ ăn uống và cuộc sống. Tận dụng cơ hội ăn sáng và lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng có thể giúp cơ thể trẻ trung và tràn đầy năng lượng hơn.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!