
Đơn cử như trường hợp bệnh nhân N.T.Q., 46 tuổi, trú tại Thanh Hóa. Mặc dù đã khỏi bệnh COVID-19 gần 2 tháng nhưng thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ: khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, mỗi ngày chỉ ngủ được 2-3 tiếng khiến chị mệt mỏi và phải nhập viện để điều trị.
BSCKII. Bùi Nguyễn Hồng Bảo Ngọc - Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai cho biết: Bệnh nhân N.T.Q vào viện ngày 30/4 do mất ngủ, lo lắng sau nhiễm SARS-CoV-2. Theo lời kể của bệnh nhân, sau khi khỏi bệnh COVID-19 khoảng 1,5 tháng, bệnh nhân bỗng nhiên có biểu hiện mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ, dù lên giường ngủ lúc 22h như bình thường nhưng rất lâu sau đó mới ngủ được và sáng ngủ dậy rất sớm. Trung bình một đêm, bệnh nhân chỉ ngủ được 3 tiếng nên tinh thần rất mệt mỏi, làm việc không hiệu quả.
Các biểu hiện mất ngủ của bệnh nhân ngày một tăng dần, đêm ngủ chập chờn, phải thức dậy giữa đêm 3 - 4 lần, sau đó mỗi lần 20 - 30 phút mới ngủ lại được, có những đêm thức trắng. Kèm theo đó là hàng loạt các biểu hiện lo lắng, stress, có cơn hồi hộp đánh trống ngực, run tay chân, vã mồ hôi, người mệt mỏi, cảm giác choáng váng, ù tai, buồn nôn, ăn uống kém ngon miệng…
Các biểu hiện kéo dài 2 tuần, bệnh nhân đi khám và điều trị tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Thanh Hóa, triệu chứng không thuyên giảm nên đã đến khám tại Viện Sức khỏe Tâm thần và được các bác sĩ chẩn đoán mắc chứng rối loạn giấc ngủ sau nhiễm SARS-CoV-2.
Theo BSCKII. Bùi Nguyễn Hồng Bảo Ngọc, trường hợp này, ngoài được điều trị bằng hóa dược, bệnh nhân được mở rộng kiến thức về cách vệ sinh giấc ngủ, nâng cao thể trạng, đề phòng biến chứng biểu hiện rối loạn giấc ngủ và đã hồi phục lại giấc ngủ sau 3 ngày điều trị.
Đến nay, tình trạng bệnh nhân đã cải thiện, tỉnh táo, tiếp xúc được, đỡ lo lắng căng thẳng, ăn uống ngon miệng. Ban đêm bệnh nhân đã ngủ được 8 - 9 tiếng, ngủ liền từ 21 - 6h sáng, sáng tỉnh táo.
Theo các bác sĩ của Viện Sức khỏe tâm thần, mất ngủ là 1 triệu chứng hay gặp ở thời kì sau nhiễm COVID-19. Các nghiên cứu chỉ ra cơ chế gây tình trạng rối loạn giấc ngủ sau nhiễm COVID-19 nói chung là do tình trạng viêm thần kinh và sự gián đoạn của hàng rào máu não.
Mối liên quan giữa giấc ngủ và nhiễm COVID-19 là 2 chiều. Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh miễn dịch tế bào cũng như dịch thể và thiếu ngủ có thể làm giảm phản ứng miễn dịch, càng làm trầm trọng hơn triệu chứng COVID-19.
Làm gì khi bị rối loạn giấc ngủ?
Để cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ, TS.BS Nguyễn Văn Dũng - Viện Phó Viện Sức khỏe Tâm thần khuyến cáo:
- Khi có rối loạn giấc ngủ, người dân nên có sự tư vấn của chuyên khoa để bảo đảm được điều trị tốt nhất.
- Nếu chưa đến được cơ sở chuyên khoa thì cần tự chăm sóc bản thân như bảo đảm đủ lượng vitamin, calo hàng ngày, luyện tập thể dục hàng ngày, bù đủ nước, điện giải và cần phải quan tâm đến vệ sinh giấc ngủ.
- Đặc biệt, người dân không tự ý sử dụng các loại thuốc bổ, tự mua thuốc điều trị hay dùng thuốc nam.
Liên quan đến vấn đề vệ sinh giấc ngủ, ThS.BS Nguyễn Thị Thanh Hà - Phó phòng Tâm lý lâm sàng, Viện Sức khỏe Tâm thần cho hay: Những người gặp rối loạn giấc ngủ cần quan tâm đến môi trường ngủ sạch sẽ thông thoáng, lựa chọn trang phục rộng rãi thoải mái bảo đảm lưu thông khí huyết cho cơ thể. Căn phòng càng giản tiện các thiết bị, đồ dùng càng tốt.
Bệnh nhân nên tạo nhịp sinh học đi học vào một giờ cố định, bảo đảm không gian yên tĩnh hoặc có thể nghe nhạc nhẹ khi ngủ. Ngoài ra, người bệnh có thể kết hợp ngâm chân bằng nước ấm, dược liệu, hoặc tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ.
Trước khi đi ngủ nên tránh tiếng ồn mạnh, sử dụng chất kích thích hay tập thể dục quá nặng, tránh ăn nhiều đồ dầu mỡ. Nên tránh việc suy nghĩ quá nhiều về công việc trong ngày, tập trung nhiều hơn vào thực tại để duy trì giấc ngủ tốt hơn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Theo các chuyên gia, đi chân trần không phải là cảm giác thoải mái nhất nhưng nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
VTV.vn - Ngày 25/2, Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) có công văn yêu cầu Sở Y tế Cà Mau xử lý sự cố y khoa nghiêm trọng tại Bệnh viện Sản Nhi Cà Mau.
VTV.vn -Trung tâm Kỹ thuật và Dịch vụ Nông nghiệp TP Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận vừa phát đi thông báo khẩn tìm người tiếp xúc với một con chó dương tính với virus dại.
VTV.vn - Người bệnh nam, 61 tuổi, có tiền sử suy thận mạn giai đoạn cuối, tăng huyết áp, đái tháo đường type 2, duy trì chạy thận nhân tạo 3 buổi/tuần vào các ngày thứ 3, 5, 7.
VTV.vn - Xuất hiện triệu chứng ù, nghe kém tai trái 2 năm liên tiếp không có dấu hiệu thuyên giảm, nữ bệnh nhân 54 tuổi được chẩn đoán nguyên nhân do khối u tại dây thần kinh số 8.
VTV.vn - Người đàn ông 48 tuổi, có tiền sử viêm tai giữa bên trái đã phẫu thuật tiệt căn xương chũm khoảng 8 tháng trước.
VTV.vn - Bệnh nhân 85 tuổi, có u bướu giáp to thòng trung thất, đè ép gây hẹp khí quản vừa được các bác sĩ Khoa Ung bướu 2, Bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) phẫu thuật thành công.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hà Đông (Hà Nội) vừa tiếp nhận bệnh nhân nam 33 tuổi, bị hóc viên thuốc còn vỏ cứng.
VTV.vn - Theo Sở Y tế Hà Nội, ca mắc sởi chủ yếu ở người chưa tiêm chủng vaccine hoặc chưa được tiêm đầy đủ, số mắc có xu hướng tăng ở nhóm tuổi 6-8 tháng và trên 10 tuổi.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới TP Hồ Chí Minh vừa tiếp nhận điều trị kịp thời cho một nam bệnh nhân nhiễm não mô cầu.
VTV.vn - Bệnh nhi 4 tuổi ở Bắc Quang - Hà Giang nhập viện điều trị với tổn thương gót chân bên phải.
VTV.vn - Trong, sau kỳ nghỉ Tết và đến thời điểm này, Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên liên tục tiếp nhận nhiều ca bệnh sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng, nguy kịch tính mạng.
VTV.vn - Tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh, số ca nhiễm cúm đang gia tăng, đặc biệt ở người có bệnh lý nền.
VTV.vn - Theo các chuyên gia, một số cảm giác khi thức dậy vào buổi sáng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư.
VTV.vn - Tiến sĩ David Sinclair, giáo sư di truyền học tại Trường Y Harvard, tiết lộ rằng sự phát triển của móng tay có thể cho biết cơ thể bạn đang lão hóa nhanh hay chậm.