Trong những ngày nghỉ Tết, chúng ta thường ăn uống thoải mái, mải mê tiệc tùng và không phải bận tâm về công việc. Vì thế, khả năng tăng cân là điều khó tránh khỏi.
Dưới đây là một số bộ môn tập thể dục đang thịnh hành trên thế giới giúp thanh lọc và có cơ thể dẻo dai:
Nhảy Bollywood
Xuất xứ từ ngành công nghiệp phim âm nhạc của Ấn Độ, nhảy Bollywood là xu hướng tập thể dục đang lên ngôi ở thành phố Los Angeles, Mỹ. Đặc biệt, các bạn trẻ rất yêu thích bởi không chỉ giúp rèn luyện được sức khỏe mà nhảy Bollywood còn giúp họ giảm cân nhanh chóng.
Không chỉ có múa bụng đơn thuần, Bollywood linh hoạt hơn các điệu nhảy khác khi phải sử dụng đồng thời và luân phiên một cách nhịp nhàng, mạnh mẽ các động tác từ tay, chân, cổ và cả vai. Hơn nữa, điệu nhảy này ít chú trọng đến kỹ thuật mà chú trọng đến biểu cảm nhiều hơn.
Yoga
Yoga vốn bắt nguồn từ Ấn Độ nhưng giờ đây bộ môn này đã bắt đầu phổ biến trên toàn thế giới. Đây là bộ môn luyện tập rất tốt cho sức khỏe mà rất nhiều người lựa chọn theo đuổi trong nhiều năm qua. Ngoài ra, nó còn giúp tăng tính linh hoạt và dẻo dai cũng như sức bền cho cơ thể, cải thiện hoạt động của các hệ thần kinh, tuần hoàn, tiêu hóa.
Thêm vào đó, tập yoga còn có tác dụng phát triển các cơ và tràn đầy năng lượng để học tập và làm việc. Tập yoga hàng ngày còn là liệu pháp tuyệt vời để phòng và chữa bệnh.
Đấm bốc
Một xu hướng tập thể dục mới nổi lên trong năm qua đó là đấm bốc. Đây là hình thức kết hợp các động tác của quyền anh, Judo và Takewondo, pha lẫn một số động tác vũ đạo dưới nhạc nền giật mạnh.
Đấm bốc do phải dùng sức nhanh, động tác có biên độ lớn nên khối lượng vận động lớn hơn rất nhiều thể dục thể hình. Nó làm tăng nhanh sự thiêu đốt lượng mỡ dư thừa. Ngoài ra nó còn rất hiệu quả trong việc giải tỏa căng thẳng.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Với chủ đề “Nuôi con là hành trình hạnh phúc,” triển lãm Vietbaby 2024 tại Trung tâm Triển lãm Quốc tế I.C.E Hà Nội vừa qua ngày 26-28/09/2024 đã thành công rực rỡ.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật lấy một viên sỏi nặng 700g cho nam bệnh nhân bị u bàng quang.
VTV.vn - Ngày 30/9, tại Trường Phổ thông dân tộc bán trú Tiểu học và Trung học cơ sở Nậm Khánh, huyện Bắc Hà, Lào Cai phát hiện có 13 ca bệnh cúm A.
VTV.vn - Sản phụ 30 tuổi, trú tại thị xã Mường Lay, tỉnh Điện Biên được cấp cứu thành công trong quá trình chuyển dạ bị tắc mạch ối.
VTV.vn - Bệnh viện chuyên khoa Sản Nhi Sóc Trăng vừa phối hợp với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế S.I.S Cần Thơ cứu sống bé trai 12 tuổi bị xuất huyết não
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận điều trị cho 6 trường hợp nhiễm xoắn khuẩn vàng da đều sinh sống tại 2 địa phương bị ngập do ảnh hưởng bão số 3.
VTV.vn - Qua điều tra có tổng cộng 30 người đã tiếp xúc với những con hổ chết tại Khu du lịch Vườn Xoài.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa phẫu thuật thành công cho người bệnh nam (65 tuổi) bị đột quỵ tuyến yên.
VTV.vn - Có thể cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ và cứu nguy tình trạng viêm gan ngay từ đầu nhờ chế độ ăn kiêng, chẳng hạn như đậu phụ và sữa đậu nành.
VTV.vn - Tính đến ngày 30/9, sau 1 tháng triển khai chiến dịch tiêm vaccine sởi, tỷ lệ bao phủ đủ 2 mũi vaccine sởi cho trẻ 1- 5 tuổi tại TP Hồ Chí Minh đạt ngưỡng an toàn 95%.
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương tiếp nhận nam bệnh nhân 42 tuổi, trong tình trạng khối u gan gần 20cm xâm lấn cơ hoành.
VTV.vn - Hiện nay, có một số đối tượng đang mạo danh Sở Y tế tỉnh Đắk Lắk để thực hiện hành vi lừa đảo nhằm mục đích chiếm đoạt tài sản.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận bé trai Đ.N.K., 6 tháng tuổi, ngụ tại Tây Ninh, nhập viện vì uống nhầm thuốc.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm vừa có văn bản yêu cầu tổ chức điều tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm liên quan đến vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường THCS Bình Minh.
VTV.vn - Chiều ngày 30/9, thông tin từ Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai), trung tâm vừa kịp thời cứu sống bệnh nhân bị vỡ thai ngoài tử cung.