Sau kỳ nghỉ hè, tình trạng trẻ thừa cân, béo phì rất phổ biến. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển mà còn gây hại cho trẻ. Béo phì ở trẻ em có thể do các yếu tố như yếu tố di truyền, chế độ ăn uống không phù hợp và thuốc uống gây ra. Bệnh này có thể được ngăn ngừa bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường tập thể dục và dùng thuốc.
Tuy nhiên trẻ con vẫn còn đang trong giai đoạn phát triển thể chất nên không thể áp dụng phương pháp ăn kiêng như người lớn. Mục đích giảm cân, ngăn ngừa béo phì không chỉ là đạt được cân nặng cụ thể mà còn để tối ưu hóa sức khỏe tổng thể của trẻ.
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Béo phì ở trẻ có thể liên quan đến yếu tố di truyền. Nếu cha mẹ béo phì, trẻ có thể bị ảnh hưởng bởi gen và trở nên béo phì. Khuyến cáo trẻ nên chú ý đến chế độ ăn uống nhẹ nhàng trong cuộc sống hàng ngày, tránh ăn quá nhiều. Có thể ăn một số loại rau và trái cây tươi, đồng thời tránh ăn các thực phẩm nhiều chất béo và nhiều calo, chẳng hạn như gà rán và bánh kem.
2. Tăng cường tập luyện
Trẻ em cũng có thể tăng cường tập thể dục ngoài trời một cách thích hợp trong cuộc sống hàng ngày để giúp cơ thể tiêu hao năng lượng và đạt được mục đích giảm cân. Thời gian tập luyện ít nhất 60 phút ở mức độ trung bình đến mạnh mỗi ngày, kết hợp các bài tập aerobic, sức mạnh và sự dẻo dai hoặc thăng bằng. Thể thao cần phải thú vị và đa dạng để thu hút trẻ tham gia và kiên trì lâu dài.
Ngoài việc tập thể dục, trẻ em cũng nên được khuyến khích năng động hơn trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ hoặc đi xe đạp đến trường và giảm các hoạt động ít vận động, chẳng hạn như xem các thiết bị điện tử trong thời gian dài.
3. Uống thuốc
Nếu trẻ bị rối loạn nội tiết có thể dẫn đến tích tụ mỡ, béo phì. Vì thế trẻ có thể dùng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để điều hòa nội tiết. Ngoài ra, bệnh còn có thể phòng ngừa bằng cách xoa bóp, châm cứu và các phương pháp khác.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Đèn đường, biển báo, đèn xe… có thể khiến cho đường sá an toàn và cải thiện cảnh quan, nhưng thật bất ngờ khi nó lại gây hại trực tiếp cho sức khỏe.
VTV.vn - Ngày 16/9, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) chỉ đạo Sở Y tế Gia Lai điều tra, xử lý vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường THCS Tôn Đức Thắng.
VTV.vn - Men vi sinh BioGastro•IBS® cải thiện hiệu quả triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, đặc biệt khi điều trị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản.
VTV.vn - Người phụ nữ có tiền sử sỏi thận cách đây nhiều năm nhưng không thăm khám hay điều trị tại cơ sở y tế, mà chỉ uống thuốc đông y với hy vọng sỏi tiêu đi.
VTV.vn - Đây là thông điệp của Ngày An toàn người bệnh thế giới năm nay do Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhân V. (51 tuổi, trú tại Nam Định) nhập viện trong tình trạng ho nhiều, chảy nước mũi và đau ngực gáy.
VTV.vn - Từ khảo sát với cư dân ở một số vùng đất có nhiều người sống thọ, chuyên gia đã đúc kết những "chìa khóa" cho cuộc sống hạnh phúc dài lâu.
VTV.vn - Bệnh nhân G.X.S. (nam, 59 tuổi, dân tộc Mông, trú tại Hà Giang) đã trải qua những biến chứng nghiêm trọng của hội chứng Fournier (hoại tử vùng sinh dục và hậu môn).
VTV.vn - Khi gặp vấn đề về giấc ngủ hãy điều chỉnh thói quen ăn uống của mình.
VTV.vn - Bé trai 5 tuổi, béo phì nặng, mắc cúm A/H1 bội nhiễm diễn tiến sốc nhiễm trùng kèm hội chứng suy hô cấp cấp tiến triển, có nguy cơ tử vong.
VTV.vn - Ngày 16/9, Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) ban hành công văn về việc bảo đảm công tác khám, chữa bệnh, hỗ trợ khắc phục hậu quả bão lụt.
VTV.vn - Khoa Mắt, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh liên tục tiếp nhận các trường hợp chấn thương mắt xảy ra trong sinh hoạt, lao động với mức độ tổn thương khác nhau.
VTV.vn - Tinh hoàn ẩn là một tình trạng tương đối phổ biến ở trẻ em, chẩn đoán và điều trị kịp thời giúp ngăn ngừa các biến chứng như vô sinh, ung thư tinh hoàn, xoắn tinh hoàn.
VTV.vn - Thời gian gần đây, Khoa Ngoại tiêu hoá - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn tiếp nhận điều trị một số trường hợp bệnh nhân vào viện do áp xe gan.
VTV.vn - Bệnh viện Bạch Mai vừa hội chẩn toàn viện nhằm tìm ra phương pháp điều trị cho bé gái 11 tuổi, nạn nhân trong vụ lũ quét thôn Làng Nủ, Bảo Yên, Lào Cai.