Chế độ dinh dưỡng cho người bị hiếm muộn

Dưới đây là những dưỡng chất cần thiết giúp tăng khả năng thụ thai các cặp vợ chồng nên lưu ý:

Acid Folic

Aixit folic đóng vai trò quan trọng giúp ngăn chặn chứng nứt đốt sống của bào thai. Cùng với vitamin B12, thì axit folic đảm bảo rằng bào thai trong bụng sẽ có một mã di truyền nguyên vẹn.

Nghiên cứu đã chứng min rằng: khi cho một số phụ nữ bổ sung lượng vừa đủ axit folic và vitamin B12 thì khả năng thụ thai của họ gia tăng, còn ở nam giới thì hai yếu tố này giúp cải thiện số lượng tinh trùng. Axit folic có trong thực phẩm: cam, sữa, chế phẩm từ sữa, măng tây, bông cải xanh, khoai tây…

Acid béo cần thiết (EFAs)

- Có rất là nhiều trong dầu thực vật hay các loại cá biển

- Có ảnh hưởng sâu sắc trên tất cả các hệ thống của cơ thể, bao gồm cả hệ thống sinh sản và cho hoạt động hormone khỏe mạnh đặc biết là các hormone cho việc thu tinh. Quá trình sản xuất tinh dịch của nam giới phụ thuộc rất nhiều vào sự có mặt của acid béo.

Vitamin là dưỡng chất không thể thiếu

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và đã được hiển thị để tăng khả năng sinh sản khi cho cả nam giới và phụ nữ. Vitamin E giúp buồng trứng của phụ nữ tốt hơn, chất lượng trứng tốt hơn, tăng khả năng thụ thai. Còn với nam giới việc bổ sung Vitamin E giúp cho tinh trùng màu mỡ hơn.

Kẽm

Là khoáng chất góp phần quan trọng làm tăng khả năng sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ. Nó là thành phần thiết yếu của vật liệu di truyền, nếu vợ hoặc chồng thiếu hụt kẽm thì có thể gây ra sự thay đổi nhiễm sắc thể của bào thai và nếu trong quá trình mang thai mà thiếu kẽm thì có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai. Kẽm có rất nhiều trong các loại hải sản như tôm hay cua ngoài ra thì các loại thịt như bò hay gà và các họ nhà đậu đều cung cấp đủ lượng kẽm bạn cần.

Vitamin C

Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa, và nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C giúp tăng cường chất lượng tinh trùng, bảo vệ tinh trùng và các ADN của tinh trùng. Tăng cường vitamin C để giữ cho tinh trùng tụ lại với nhau làm cho chúng di chuyển dễ dàng hơn trong cổ tử cung của nữ giới và sẽ làm tăng khả năng thụ thai.

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và phù hợp sẽ luôn là nền tảng của sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!