Thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ là tình trạng rất phổ biến ở rất nhiều bà bầu. Họ rất lo lắng vì tình trạng này ảnh hướng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi, nghiêm trọng hơn là sinh non. Tuy nhiên, khi bổ sung sắt, nhiều chị em lại gặp phải tình trạng táo bón, nổi mụn do nóng trong người. Theo nghiên cứu, có đến 50% phụ nữ sử dụng sắt gặp phải tình trạng táo bón.
Vai trò của axit folic và sắt với phụ nữ mang thai:
Thầy thuốc ưu tú Lê Thị Hải, nguyên Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, axit folic và sắt là hai vi chất dinh dưỡng rất quan trọng với phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu nếu thiếu axit folic thì có nguy cơ cao thai nhi bị dị tật ống thần kinh (nứt đốt sống thần kinh, thai vô sọ).
Thai phụ bị thiếu máu do thiếu sắt sẽ cảm thấy mệt mỏi, xanh xao, nguy cơ đẻ non rất cao, con bị suy dinh dưỡng từ trong bụng mẹ... Nếu mẹ không được điều trị mà vẫn để tình trạng thiếu máu do thiếu sắt kéo dài thì đến khi sinh, nguy cơ băng huyết sẽ cao.
Cách bổ sung sắt hiệu quả cho phụ nữ mang thai:
- Một số bà bầu có thể bị ợ nóng, khó chịu ở bụng, nôn mửa, tiêu chảy khi bổ sung nhiều sắt. Nếu bị ợ nóng, bạn nên tránh uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, nếu uống sắt bị buồn nôn, bạn nên uống sắt trước khi đi ngủ.
- Không nên uống sắt cùng một lúc với canxi, bởi đây là hai dưỡng chất khá kỵ nhau, có thể làm ảnh hưởng tới quá trình hấp thu. Tốt nhất nên uống bổ sung sắt và canxi ở hai thời điểm khác nhau trong ngày.
- Không uống sắt cùng trà và cà phê vì cafein trong trà và cà phê sẽ làm sắt phân hủy nhanh hơn và không hấp thụ vào được cơ thể.
- Vitamin C lại có khả năng tăng cường hấp thụ sắt nên bạn có thể kết hợp uống bổ sung sắt và vitamin C hoặc các loại rau củ quả giàu vitamin C.
- Nên bổ sung sắt bằng viên uống chứa sắt cùng với các dưỡng chất cần cho thai kỳ khác như axit folic, kẽm, vitamin E... để sắt hấp thu tốt nhất và tránh tác dụng phụ.
Quý vị có thể theo dõi thông tin chi tiết trong chương trình Quý hơn vàng dưới đây:
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Tiểu rắt, bí tiểu hay viêm đường tiết niệu/ nhiễm trùng đường tiểu gây nhiều khó chịu cho người bệnh trong sinh hoạt hàng ngày.
VTV.vn - Đây là một trường hợp bệnh nhi 7 tuổi vừa được Bệnh viện Bạch Mai tiếp nhận điều trị.
VTV.vn - Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) vừa có công văn đề nghị các địa phương khẩn trương xây dựng kế hoạch và tổ chức ngay chiến dịch tiêm vaccine phòng sởi.
VTV.vn - Khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe, nên việc bổ sung lợi khuẩn như men Nhật L-137 có trong sữa chua uống KUN men Nhật là cần thiết.
VTV.vn - Trải qua hơn 16 năm, phòng khám Nha Khoa Nụ Cười Duyên không chỉ là nơi bảo vệ sức khỏe răng miệng mà còn là nơi khơi dậy sự tự tin qua những nụ cười rạng rỡ.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Tĩnh vừa có văn bản gửi các địa phương, đơn vị liên quan thuộc ngành về cảnh báo hoạt động lừa đảo trong kiểm tra an toàn thực phẩm.
VTV.vn - Khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Bãi Cháy vừa phẫu thuật nối thành công liên tiếp 2 trường hợp tai nạn đứt lìa ngón tay phức tạp.
VTV.vn - Ngày 4/10, Sở Y tế và Sở Giáo dục và Đào tạo tổ chức hội nghị về việc triển khai kế hoạch tiêm chủng vaccine phòng, chống dịch sởi trên địa bàn thành phố năm 2024.
VTV.vn - Với chủ đề “Nuôi con là hành trình hạnh phúc,” triển lãm Vietbaby 2024 tại Trung tâm Triển lãm Quốc tế I.C.E Hà Nội vừa qua ngày 26-28/09/2024 đã thành công rực rỡ.
VTV.vn - Có những thói quen hàng ngày đang âm thầm hủy hoại sức khỏe phụ nữ.
VTV.vn - Bệnh nhi 1 tháng tuổi, sinh thường đủ tháng, sau sinh không có biểu hiện bệnh tim bẩm sinh.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Thanh Thủy (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một người bệnh nam vào viện khi bị rắn hổ mang cắn giờ thứ 1.
VTV.vn - Đây là trường hợp bệnh nhân nữ 23 tuổi, vừa được các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai tiếp nhận điều trị.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa tiến hành cấp cứu kịp thời cho bé sơ sinh suy thai cấp trong chuyển dạ do dây rốn quấn cổ 3 vòng.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật lấy một viên sỏi nặng 700g cho nam bệnh nhân bị u bàng quang.