Viêm khớp là nguyên nhân hàng đầu gây đau mãn tính, hạn chế khả năng vận động và thậm chí là tàn tật. Có khoảng 100 bệnh ảnh hưởng đến khớp và các mô xung quanh, gọi chung là viêm khớp. Viêm xương khớp thường ảnh hưởng đến các khớp ở tay, đầu gối, lưng dưới, cổ và hông. Tình trạng viêm phá hủy lớp đệm (sụn) ở các đầu xương, thu hẹp khớp, gây đau khớp, sưng tấy, cứng khớp, gai xương, thậm chí có thể gây mất vận động, mất ngủ, khiến con người cảm thấy mệt mỏi, chán nản. Hơn nữa, bệnh nhân viêm xương khớp có nguy cơ mắc nhiều loại bệnh mãn tính nghiêm trọng cao gần gấp đôi so với người bình thường.
Có 6 loại hoa quả có lợi cho khớp được khuyên dùng là lựu, bơ, anh đào, dưa hấu, chuối và dâu tây.
Nước ép lựu có hoạt tính chống oxy hóa cao (Ảnh: Weibo)
Ăn lựu có thể giúp ức chế sự phá hủy sụn do viêm gây ra và sản xuất các chất trung gian gây viêm trong bệnh viêm khớp. Bạn nên thêm lựu vào món salad và sữa chua nguyên chất để tối đa hóa tác dụng chống viêm của loại quả này.
Bơ là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe được nhiều người yêu thích với hàm lượng axit béo không bão hòa đơn, kali, vitamin E và chất xơ cao hơn.
Dâu tây có thể cải thiện tình trạng viêm và thoái hóa sụn ở bệnh nhân viêm xương khớp. Ngoài ra, dâu tây còn làm giảm đáng kể cơn đau dai dẳng hoặc từng cơn của bệnh nhân. Các loại quả mọng cùng công dụng như dâu tây là như việt quất, mâm xôi, nam việt quất.
Anh đào hơi chua, có thể ăn sống, nhưng thường được chế biến thành trái cây sấy khô, nước trái cây, nhân bánh anh đào đông lạnh hoặc đóng hộp... Loại quả này rất giàu polyphenol và vitamin C nên là một trong những loại hoa quả chống viêm tốt nhất được nhiều chuyên gia khuyên dùng.
Dưa hấu là loại trái cây thích hợp để giải nhiệt. Dưa hấu rất giàu lycopene, vitamin C và beta carotene, cũng như các chất chống oxy hóa như polyphenol, giúp ích cho cơ thể, bảo vệ các tế bào sụn khớp khỏi oxy hóa và viêm, từ đó làm giảm viêm và giảm bớt sự khó chịu ở khớp.
Cả hai khoáng chất kali, magie trong quả chuối đều góp phần tăng cường mật độ xương và cũng có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Sản phụ 30 tuổi, trú tại thị xã Mường Lay, tỉnh Điện Biên được cấp cứu thành công trong quá trình chuyển dạ bị tắc mạch ối.
VTV.vn - Tính đến ngày 30/9, sau 1 tháng triển khai chiến dịch tiêm vaccine sởi, tỷ lệ bao phủ đủ 2 mũi vaccine sởi cho trẻ 1- 5 tuổi tại TP Hồ Chí Minh đạt ngưỡng an toàn 95%.
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương tiếp nhận nam bệnh nhân 42 tuổi, trong tình trạng khối u gan gần 20cm xâm lấn cơ hoành.
VTV.vn - Hiện nay, có một số đối tượng đang mạo danh Sở Y tế tỉnh Đắk Lắk để thực hiện hành vi lừa đảo nhằm mục đích chiếm đoạt tài sản.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận bé trai Đ.N.K., 6 tháng tuổi, ngụ tại Tây Ninh, nhập viện vì uống nhầm thuốc.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm vừa có văn bản yêu cầu tổ chức điều tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm liên quan đến vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường THCS Bình Minh.
VTV.vn - Chiều ngày 30/9, thông tin từ Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai), trung tâm vừa kịp thời cứu sống bệnh nhân bị vỡ thai ngoài tử cung.
VTV.vn - Trung tâm Y tế thị xã Quảng Yên (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận nam bệnh nhân 32 tuổi, bị dị ứng do ong đốt.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Ninh Bình vừa thực hiện phẫu thuật nội soi cắt thận tận gốc cho bệnh nhân điều trị ung thư thận.
VTV.vn - Tuần lễ Làm mẹ an toàn năm 2024 sẽ diễn ra từ ngày 1 - 7/10/2024, nhằm nâng cao nhận thức của cộng đồng về chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em.
VTV.vn - Dù có thể thưởng thức những món ăn hảo hạng nhất thế giới, nhưng bữa sáng yêu thích của Hoàng hậu Anh lại rất bình dị và phổ biến trên toàn cầu.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận và điều trị cho 2 trường hợp bị tổn thương da nghiêm trọng do tự ý điều trị tại nhà.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Tiên Yên (Quảng Ninh) vừa cứu sống một bệnh nhân bị suy hô hấp tuần hoàn, suy đa tạng tràn dịch đa màng, xơ gan rượu, suy kiệt đe dọa tính mạng.
VTV.vn - Bệnh viện Ung Bướu Hà Nội vừa phẫu thuật cắt bỏ khối u có kích thước lên đến 20cm choán gần hết lồng ngực cho bệnh nhân 64 tuổi, ở Thái Nguyên.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận và phẫu thuật thành công cho bé gái (3 tuổi, ở Hà Nội) nhập viện trong tình trạng búp ngón tay bị đứt lìa do bị kẹp tay vào cửa.