sữa tươi trước khi ngủ

Uống 1 cốc sữa tươi trước khi ngủ có lợi gì? Chuyên gia chỉ ra 7 tác động tích cực với sức khỏe

vtv8.vtv.vn - Một cốc sữa tươi ấm trước khi đi ngủ là thói quen được nhiều người duy trì. Không chỉ giúp cơ thể thư giãn, sữa còn cung cấp protein, canxi cùng nhiều dưỡng chất quan trọng, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ xương khớp và phục hồi cơ bắp. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với thói quen này.