Sau những cuộc nhậu kéo dài, gan có thực sự cần “giải độc”?

Sau mỗi cuộc nhậu kéo dài, không ít người cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn hoặc chán ăn. Trong tâm lý lo ngại gan bị ảnh hưởng bởi rượu bia, nhiều người tìm đến các sản phẩm được quảng cáo có công dụng "giải độc gan", "thanh lọc cơ thể" hay "phục hồi chức năng gan" với mong muốn nhanh chóng lấy lại thể trạng.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, khái niệm "giải độc gan" đang bị hiểu chưa chính xác. Gan vốn là cơ quan có chức năng xử lý và chuyển hóa các chất độc hại trong cơ thể. Đây cũng là nơi chuyển hóa phần lớn lượng cồn sau khi được hấp thu vào máu.

Khi uống rượu bia, gan sẽ hoạt động để phân giải ethanol thành các chất ít độc hơn và đào thải ra ngoài. Ở người khỏe mạnh, cơ chế này diễn ra một cách tự nhiên mà không cần các biện pháp can thiệp đặc biệt.

Các bác sĩ cho biết, sau một lần sử dụng rượu bia ở mức độ vừa phải, gan thường có khả năng tự phục hồi nếu cơ thể được nghỉ ngơi hợp lý. Việc ngủ đủ giấc, uống đủ nước, ăn uống cân bằng và hạn chế tiếp xúc thêm với rượu bia sẽ giúp cơ thể nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường.

Ngược lại, việc lạm dụng rượu bia thường xuyên mới là nguyên nhân đáng lo ngại. Tình trạng này có thể khiến gan phải làm việc quá tải trong thời gian dài, dẫn đến gan nhiễm mỡ do rượu, viêm gan do rượu, xơ gan hoặc thậm chí ung thư gan.

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều sản phẩm quảng cáo giúp giải độc gan nhanh chóng sau khi uống rượu bia. Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh rằng chưa có loại thuốc hay thực phẩm nào có thể lập tức loại bỏ hoàn toàn tác hại của rượu đối với gan.

Một số sản phẩm có thể hỗ trợ chức năng gan hoặc cung cấp chất chống oxy hóa, nhưng không thể thay thế cho việc hạn chế sử dụng đồ uống có cồn. Người dân cần thận trọng với các quảng cáo thổi phồng công dụng, tránh tâm lý chủ quan cho rằng chỉ cần uống thuốc là có thể thoải mái sử dụng rượu bia.

Để giảm gánh nặng cho gan sau các cuộc nhậu, các chuyên gia khuyến cáo:

Uống đủ nước để hạn chế tình trạng mất nước do rượu bia gây ra. Bổ sung rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu vitamin. Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh thức khuya. Không tiếp tục sử dụng rượu bia trong những ngày tiếp theo. Duy trì cân nặng hợp lý và tập luyện thể dục thường xuyên. Khám sức khỏe định kỳ nếu có thói quen uống rượu bia thường xuyên.

Nếu sau khi uống rượu bia xuất hiện các dấu hiệu như vàng da, vàng mắt, đau tức vùng hạ sườn phải, mệt mỏi kéo dài, nước tiểu sẫm màu hoặc men gan tăng cao, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra.

Các bác sĩ khuyến cáo, cách bảo vệ gan hiệu quả nhất không nằm ở việc tìm kiếm các phương pháp "giải độc" sau mỗi cuộc nhậu, mà là kiểm soát lượng rượu bia tiêu thụ và xây dựng lối sống lành mạnh. Gan là cơ quan có khả năng tự tái tạo đáng kinh ngạc, nhưng khả năng này không phải là vô hạn nếu liên tục bị tổn thương bởi đồ uống có cồn.