Rối loạn lo âu là gì?
Lo âu là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những áp lực hoặc tình huống nguy hiểm. Tuy nhiên, khi cảm giác lo lắng xuất hiện kéo dài, quá mức và ảnh hưởng đến công việc, học tập, các mối quan hệ cũng như sinh hoạt hằng ngày, đó có thể là dấu hiệu của rối loạn lo âu.
Ảnh minh họa: TL
Người mắc bệnh thường xuyên cảm thấy bồn chồn, căng thẳng, tim đập nhanh, khó ngủ, khó tập trung, dễ cáu gắt hoặc luôn có cảm giác sắp xảy ra điều tồi tệ dù không có nguyên nhân rõ ràng.
Những nhóm người có nguy cơ cao
Người thường xuyên chịu áp lực công việc
Áp lực từ khối lượng công việc lớn, thời gian kéo dài, trách nhiệm cao hoặc môi trường cạnh tranh khốc liệt có thể khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng.
Nếu tình trạng này diễn ra liên tục mà không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, nguy cơ phát triển rối loạn lo âu sẽ tăng lên đáng kể.
Học sinh, sinh viên trong giai đoạn thi cử
Áp lực thành tích, kỳ vọng từ gia đình cùng nỗi lo về tương lai khiến nhiều học sinh, sinh viên thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng.
Nếu các biểu hiện lo lắng kéo dài, mất ngủ, sợ hãi quá mức hoặc né tránh việc học tập, các em nên được quan tâm và hỗ trợ tâm lý sớm.
Phụ nữ sau sinh và trong giai đoạn tiền mãn kinh
Sự thay đổi nội tiết tố kết hợp với áp lực chăm sóc gia đình có thể khiến phụ nữ dễ xuất hiện các triệu chứng lo âu.
Đặc biệt, phụ nữ sau sinh ngoài nguy cơ trầm cảm còn có thể mắc rối loạn lo âu với các biểu hiện như lo sợ quá mức về sức khỏe của con, mất ngủ kéo dài hoặc luôn trong trạng thái bất an.
Người từng trải qua biến cố lớn
Những người mất người thân, ly hôn, thất nghiệp, gặp tai nạn hoặc chịu sang chấn tâm lý thường có nguy cơ cao mắc các rối loạn tâm thần, trong đó có rối loạn lo âu.
Nếu các triệu chứng kéo dài nhiều tuần hoặc nhiều tháng sau biến cố, người bệnh nên tìm đến các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa.
Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tâm thần
Một số nghiên cứu cho thấy yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ mắc rối loạn lo âu.
Nếu trong gia đình có người từng mắc rối loạn lo âu, trầm cảm hoặc các bệnh lý tâm thần khác, mỗi người nên chú ý hơn đến sức khỏe tinh thần của bản thân.
Người mắc bệnh mạn tính
Các bệnh như tim mạch, đái tháo đường, ung thư, bệnh phổi mạn tính hay cường giáp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm tăng nguy cơ xuất hiện các rối loạn lo âu.
Việc phải điều trị kéo dài hoặc lo lắng về bệnh tật cũng có thể khiến người bệnh dễ rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài.
Người lạm dụng rượu bia và chất kích thích
Việc sử dụng quá nhiều rượu bia, cà phê, thuốc lá hoặc các chất kích thích khác có thể làm hệ thần kinh bị kích thích liên tục, khiến các triệu chứng lo âu trở nên nghiêm trọng hơn.
Ở nhiều trường hợp, người bệnh hình thành vòng luẩn quẩn khi càng lo âu càng tìm đến chất kích thích để giải tỏa, nhưng sau đó tình trạng lại nặng hơn.
Dấu hiệu không nên bỏ qua
Một số biểu hiện cảnh báo rối loạn lo âu gồm:
Lo lắng quá mức trong thời gian dài. Tim đập nhanh, hồi hộp, khó thở dù không vận động. Khó ngủ hoặc thức giấc nhiều lần. Dễ giật mình, khó tập trung. Căng cơ, đau đầu, mệt mỏi kéo dài. Né tránh các tình huống giao tiếp hoặc hoạt động xã hội vì sợ hãi.
Làm gì để giảm nguy cơ rối loạn lo âu?
Để bảo vệ sức khỏe tinh thần, mỗi người nên duy trì lối sống lành mạnh bằng cách ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn, ăn uống cân đối và dành thời gian thư giãn mỗi ngày.
Bên cạnh đó, nên hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các loại đồ uống chứa nhiều caffeine. Việc chia sẻ cảm xúc với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý cũng giúp giảm bớt áp lực tinh thần.
Nếu các triệu chứng lo âu kéo dài trên nhiều tuần, ảnh hưởng đến công việc, học tập hoặc cuộc sống hằng ngày, người bệnh nên đến cơ sở y tế có chuyên khoa tâm thần hoặc tâm lý để được thăm khám. Việc phát hiện và điều trị sớm sẽ giúp kiểm soát bệnh hiệu quả, hạn chế nguy cơ tiến triển thành trầm cảm hoặc các rối loạn tâm thần khác.
Bình luận
0