Đầu năm mới là dịp nhiều người đi du xuân, gặp gỡ, sum họp và gửi lời chúc tốt đẹp đến bạn bè, người thân. Vì vậy, một làn da khỏe mạnh, căng mịn sẽ giúp mỗi người thêm tự tin và rạng rỡ trong những ngày đầu năm.

Thế nhưng, tình trạng da nổi mụn, thâm sạm hay kích ứng lại là nỗi bận tâm của không ít chị em trong dịp lễ Tết.

Theo ThS.BSCKII Nguyễn Tiến Thành, thành viên Hội Da liễu Việt Nam, nguyên nhân phổ biến nhất xuất phát từ việc thay đổi nhịp sinh hoạt thường ngày.

Những ngày nghỉ kéo dài khiến nhiều người thức khuya, ngủ không đủ giấc hoặc ngủ thất thường, làm rối loạn nội tiết, tăng tiết bã nhờn và tạo điều kiện cho mụn hình thành.

Ngoài ra, chế độ ăn ngày Tết thường giàu đạm, nhiều dầu mỡ và đường từ bánh kẹo, nước ngọt có ga, cùng với rượu bia… khiến da dễ nổi mụn, xỉn màu, thiếu nước. Trong khi đó, việc uống ít nước, ăn thiếu rau xanh và trái cây lại làm suy giảm hàng rào bảo vệ da, khiến da nhạy cảm và dễ tổn thương hơn.

Một yếu tố khác là sự thay đổi đột ngột trong chu trình chăm sóc da. Nhiều người vì bận rộn mà bỏ qua các bước làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng hoặc thử sản phẩm mới không phù hợp, dẫn đến kích ứng.

Theo bác sĩ Thành, chăm sóc da đòi hỏi sự ổn định và duy trì đều đặn. Để có làn da khỏe đẹp từ bên trong, cần kết hợp sinh hoạt điều độ, ăn uống cân bằng và duy trì quy trình dưỡng da phù hợp.

Các chuyên gia gợi ý nguyên tắc “4 đủ” để giữ da mịn màng suốt dịp Tết.

Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu khiến da nổi mụn, xuất hiện bọng mắt và quầng thâm rõ rệt. Dù ngày lễ hay ngày thường, mỗi người nên đảm bảo ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể và làn da có thời gian phục hồi, tái tạo. Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp gương mặt tươi tắn hơn vào sáng hôm sau.

Bổ sung đủ nước là nền tảng của làn da khỏe mạnh nhưng thường bị xem nhẹ. Nước giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố qua gan, thận và duy trì độ ẩm tự nhiên cho da. Khi thiếu nước, da dễ khô, xỉn màu, kém đàn hồi và hình thành nếp nhăn.

Trung bình, người trưởng thành nên uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày, tùy theo cân nặng và mức độ vận động. Trong dịp Tết, khi ăn mặn và tiêu thụ nhiều đạm hơn, nhu cầu nước có thể tăng. Nên uống nước đều đặn, ưu tiên nước lọc, nước ép tươi; hạn chế đồ uống nhiều đường như nước ngọt có ga, trà sữa.

Làn da không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm mà còn phản ánh trực tiếp tình trạng dinh dưỡng. Mâm cơm ngày Tết thường nhiều đạm động vật, chất béo nhưng lại thiếu rau xanh và trái cây.

Việc bổ sung đầy đủ tinh bột tốt, đạm chất lượng, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất từ rau củ quả giúp cơ thể đủ dưỡng chất cho quá trình tái tạo da, tóc. Chất xơ còn hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế táo bón – yếu tố gián tiếp khiến da xỉn màu, nổi mụn.

Bên cạnh đó, nên chia nhỏ bữa ăn, tránh ăn quá no hoặc bỏ bữa vì rối loạn nhịp ăn uống có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa và nội tiết, từ đó tác động đến làn da.

Chu trình skincare nếu bị ngắt quãng hoặc thay đổi đột ngột sẽ khiến da mất cân bằng. Sau khi trang điểm hay hoạt động ngoài trời, cần tẩy trang và rửa mặt đúng cách để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn, vi khuẩn – nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.

Dưỡng ẩm là bước không nên bỏ qua, kể cả với da dầu hoặc da hỗn hợp, bởi khi thiếu ẩm, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn, làm mụn trầm trọng.

Ngoài ra, chống nắng là bước quan trọng trong những ngày du xuân, chụp ảnh ngoài trời. Tia UV có thể khiến da sạm màu, thúc đẩy lão hóa sớm, tăng nguy cơ nám và tàn nhang. Kem chống nắng đóng vai trò như “lá chắn”, giúp bảo vệ da trước tác động của ánh nắng và môi trường.

Các bác sĩ cũng khuyến cáo không nên thử sản phẩm mới sát Tết để tránh nguy cơ kích ứng, khiến làn da gặp vấn đề đúng dịp quan trọng.