Thiếu máu não đang ngày càng trở thành vấn đề sức khỏe phổ biến, không chỉ ở người cao tuổi mà cả người trẻ tuổi thường xuyên căng thẳng, thức khuya, ít vận động. Theo các bác sĩ chuyên khoa thần kinh, đây là tình trạng não không được cung cấp đủ máu, từ đó làm giảm lượng oxy và dưỡng chất nuôi tế bào thần kinh, gây ra nhiều triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, tê bì chân tay, mất tập trung và suy giảm trí nhớ. Nếu kéo dài, bệnh có thể dẫn đến thiếu máu cục bộ não hoặc nhồi máu não nguy hiểm.
Trong quá trình điều trị, ngoài việc tuân thủ chỉ định dùng thuốc, người bệnh cần đặc biệt chú ý đến những loại thức uống đưa vào cơ thể mỗi ngày. Bởi có những loại đồ uống tưởng chừng vô hại nhưng lại làm tăng độ đặc của máu, co mạch hoặc cản trở hấp thu dưỡng chất, khiến tình trạng tuần hoàn não trở nên nghiêm trọng hơn.
Rượu, bia và các thức uống có cồn
Đây là nhóm đồ uống đầu tiên người bệnh thiếu máu não cần hạn chế tối đa, thậm chí nên tránh hoàn toàn. Chất cồn khi đi vào cơ thể có thể gây rối loạn huyết áp, làm tim đập nhanh, ảnh hưởng đến khả năng co giãn của thành mạch và khiến tuần hoàn máu lên não bị suy giảm.
Không những vậy, việc lạm dụng rượu bia còn làm giảm hấp thu các vitamin nhóm B, sắt và acid folic – những vi chất cần thiết cho quá trình tạo máu và nuôi dưỡng hệ thần kinh. Theo khuyến cáo từ các cơ sở y tế, sử dụng thường xuyên đồ uống có cồn sẽ khiến các triệu chứng đau đầu, choáng váng, mất ngủ ở người bệnh thiếu máu não xuất hiện dày hơn và nghiêm trọng hơn.
Cà phê đặc, trà đặc và đồ uống chứa nhiều caffeine
Nhiều người có thói quen uống cà phê để tỉnh táo, tuy nhiên với người đang bị thiếu máu não, việc nạp quá nhiều caffeine lại không hề có lợi. Caffeine có khả năng kích thích thần kinh trung ương, làm tăng nhịp tim và khiến mạch máu co lại tạm thời. Điều này khiến lưu lượng máu lên não không ổn định, dễ gây cảm giác hồi hộp, chóng mặt, đau đầu dữ dội hơn.
Ngoài ra, trong trà đặc và cà phê còn chứa tanin – chất có thể cản trở hấp thu sắt nếu sử dụng trong hoặc ngay sau bữa ăn. Khi cơ thể thiếu sắt, khả năng tạo hồng cầu giảm sút, dẫn đến máu vận chuyển oxy kém hơn, càng làm bệnh thiếu máu não trầm trọng. Các bác sĩ khuyến cáo nếu muốn dùng, người bệnh chỉ nên uống lượng rất nhỏ và cách xa bữa ăn.
Nước ngọt có gas, trà sữa, đồ uống nhiều đường
Nhóm đồ uống này chứa hàm lượng đường tinh luyện rất cao, khi sử dụng thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, mỡ máu, tiểu đường và xơ vữa động mạch – những yếu tố hàng đầu gây cản trở lưu thông máu lên não.
Lượng đường cao còn khiến máu trở nên “đặc” hơn, làm tim phải hoạt động nhiều để bơm máu, đồng thời tạo áp lực lên thành mạch. Đối với người đã có dấu hiệu thiểu năng tuần hoàn não, việc uống nước ngọt mỗi ngày chẳng khác nào âm thầm đẩy nhanh nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo đây là nhóm đồ uống nên loại khỏi thực đơn nếu muốn cải thiện bệnh.
Nước tăng lực và các loại đồ uống kích thích
Nước tăng lực thường chứa caffeine, đường, taurine và nhiều chất kích thích thần kinh khác. Chúng tạo cảm giác tỉnh táo tức thì nhưng lại làm huyết áp biến động mạnh, tim đập nhanh, gây căng thẳng hệ mạch máu não.
Với người bệnh thiếu máu não, việc sử dụng nước tăng lực khi mệt mỏi hoặc làm việc khuya có thể khiến cơn đau đầu, hoa mắt và mất ngủ trở nên kéo dài hơn. Đây là loại thức uống mà bác sĩ thường khuyên nên tránh vì không mang lại giá trị dinh dưỡng mà chỉ làm tăng gánh nặng cho tim mạch.
Đồ uống đóng chai chứa nhiều chất bảo quản, phẩm màu
Các loại trà đóng chai, nước trái cây công nghiệp, nước ngọt đóng lon hay đồ uống pha sẵn ngoài quán thường chứa nhiều đường hóa học, natri, chất tạo màu và chất bảo quản. Những thành phần này có thể làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ giữ nước, ảnh hưởng tiêu cực đến thành mạch máu.
Người bệnh thiếu máu não vốn cần một hệ tuần hoàn thông suốt và ổn định, do đó việc dung nạp thường xuyên các loại nước công nghiệp sẽ khiến mạch máu dễ bị xơ cứng, giảm tính đàn hồi và làm tiến trình hồi phục chậm hơn.
Không nên uống quá ít nước
Nhiều người chỉ chú ý tránh đồ uống có hại mà quên mất rằng uống không đủ nước cũng là một “thói quen nguy hiểm”. Khi cơ thể thiếu nước, máu sẽ trở nên cô đặc hơn, lưu thông chậm và làm giảm lượng máu đến não. Điều này khiến các triệu chứng choáng váng, đau đầu, tê bì tay chân xuất hiện rõ hơn.
Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh thiếu máu não nên duy trì khoảng 1,5 – 2 lít nước/ngày, chia đều nhiều lần để giúp máu lưu thông tốt hơn.
Theo bác sĩ, thay vì dùng các loại đồ uống kích thích, người bệnh nên ưu tiên nước lọc, nước ép trái cây ít đường, sữa hạt, trà gừng nhạt hoặc các loại thức uống giàu vitamin C và chất chống oxy hóa để hỗ trợ thành mạch khỏe mạnh.
Điều quan trọng nhất là kiểm soát tốt huyết áp, mỡ máu, đường huyết, ngủ đủ giấc và tránh stress kéo dài. Bởi chỉ khi thay đổi đồng bộ lối sống, việc điều trị thiếu máu não mới mang lại hiệu quả bền vững.
Thiếu máu não không chỉ cần uống thuốc mà còn đòi hỏi sự cẩn trọng trong từng thói quen nhỏ hàng ngày, đặc biệt là lựa chọn đồ uống. Rượu bia, cà phê đặc, nước ngọt, nước tăng lực hay đồ uống công nghiệp đều có thể âm thầm làm giảm tuần hoàn máu lên não và đẩy bệnh tiến triển nặng hơn. Chủ động tránh xa những thức uống này chính là cách đơn giản nhưng rất cần thiết để bảo vệ mạch máu não và phòng ngừa nguy cơ đột quỵ.
Bình luận
0