Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động của cơ thể, từ quá trình chuyển hóa năng lượng, tăng cường miễn dịch đến duy trì chức năng tim mạch, thần kinh và xương khớp. Trong điều kiện bình thường, phần lớn nhu cầu vi chất có thể được đáp ứng thông qua chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng.
Tuy nhiên, trên thực tế, không phải ai cũng đảm bảo được nguồn dinh dưỡng đầy đủ mỗi ngày. Một số nhóm người có nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất cao hơn bình thường, từ đó có thể được khuyến nghị sử dụng vitamin tổng hợp dưới sự tư vấn của nhân viên y tế.
Những người thường xuyên bỏ bữa, ăn kiêng kéo dài, ăn uống thất thường hoặc hạn chế nhiều nhóm thực phẩm có nguy cơ thiếu hụt vi chất dinh dưỡng. Người ăn chay trường cũng có thể thiếu vitamin B12, sắt, kẽm hoặc một số dưỡng chất khác nếu không xây dựng thực đơn hợp lý.
Trong trường hợp chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể, vitamin tổng hợp có thể giúp hỗ trợ bổ sung một phần dưỡng chất còn thiếu.
Nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ trong giai đoạn mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ tăng cao đáng kể. Các vi chất như axit folic, sắt, canxi, vitamin D và i-ốt đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của người mẹ.
Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai nên được tư vấn và bổ sung vi chất phù hợp theo từng giai đoạn thai kỳ.
Khi tuổi tác tăng lên, khả năng hấp thu và chuyển hóa một số vitamin, khoáng chất của cơ thể có thể suy giảm. Đồng thời, người cao tuổi thường ăn ít hơn hoặc mắc các bệnh mạn tính ảnh hưởng đến dinh dưỡng.
Vitamin D, vitamin B12, canxi và một số vi chất khác thường là những dưỡng chất cần được quan tâm ở nhóm đối tượng này.
Các bệnh lý đường tiêu hóa như viêm ruột, bệnh Crohn, celiac hoặc những trường hợp từng phẫu thuật dạ dày, ruột có thể làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất.
Bên cạnh đó, một số bệnh mạn tính hoặc thuốc điều trị kéo dài cũng có thể làm gia tăng nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất, khiến người bệnh cần được theo dõi và bổ sung phù hợp.
Người lao động nặng, vận động viên hoặc những người thường xuyên chịu áp lực thể chất lớn có thể cần nhiều năng lượng và vi chất hơn mức bình thường. Trong một số trường hợp, bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể cân nhắc việc bổ sung vitamin tổng hợp để hỗ trợ quá trình phục hồi và duy trì thể trạng.
Các chuyên gia nhấn mạnh vitamin tổng hợp không thể thay thế chế độ ăn uống lành mạnh. Việc tự ý sử dụng kéo dài hoặc dùng liều cao có thể gây dư thừa một số vi chất, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trước khi bổ sung bất kỳ loại vitamin nào, người dân nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu thực tế của cơ thể.
Dinh dưỡng cân bằng, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc và duy trì lối sống lành mạnh vẫn là nền tảng quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Bình luận
0