Trước đây, mọi người thường đặt mục tiêu là sống thọ hơn. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, mục tiêu đó đã chuyển sang một tầm cao mới: sống khỏe mạnh hơn. Nghiên cứu cho thấy, việc thay đổi các yếu tố như tập thể dục, dinh dưỡng và giấc ngủ có thể tạo ra sự khác biệt quan trọng giữa lão hóa và lão hóa tốt. Một số điểm đến nổi tiếng trên thế giới đã nắm bắt yếu tố này và cung cấp các khóa tu cùng dịch vụ tập luyện, chăm sóc y tế để phục vụ những người muốn ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Thiền định ở Rancho La Puerta
Rancho La Puerta (Mỹ)
Khi nói đến tuổi thọ, những vị khách tại Rancho La Puerta - khu spa trị liệu nổi tiếng ở California (Mỹ) - có thể được truyền cảm hứng từ Deborah Szekely - người đồng sáng lập khu nghỉ dưỡng này, năm nay đã 102 tuổi. Ông vẫn là diễn giả vào mỗi tối thứ Tư hàng tuần ở Rancho La Puerta. Nơi nghỉ dưỡng nằm trong một trang trại hữu cơ rộng 4.000 mẫu Anh tại khu bảo tồn hoang dã ở Tecate, Mexico, chào đón khách vào thứ Bảy hàng tuần.
Mỗi ngày tại Rancho La Puerta sẽ diễn ra các hoạt động như: yoga, đi bộ đường dài và chữa bệnh bằng âm thanh (sử dụng các nhạc cụ như bát nhạc, trống, cồng chiêng… để tạo ra sự thư giãn sâu sắc). Đến đây, khách sẽ được dự hội thảo “DNA của bạn không phải là số phận của bạn” do Tiến sĩ Lee Rice, một bác sĩ thể thao chủ trì. Trong bài giảng của mình, Tiến sĩ Rice giải thích về lĩnh vực đang phát triển của biểu sinh - cách các lựa chọn liên quan đến sức khỏe của chúng ta ảnh hưởng đến protein có thể làm thay đổi biểu hiện gen, giúp du khách lập kế hoạch chăm sóc sức khỏe.
Canyon Ranch (Mỹ)
Chương trình Longevity8 tại Canyon Ranch cũng ở California (Mỹ) sẽ cung cấp cho khách hàng hơn 15 đánh giá y tế, kiểm tra hơn 200 dấu ấn sinh học cùng 18 buổi huấn luyện riêng. Số “8” đề cập đến tám nguyên tắc hướng dẫn của khóa tu về tuổi thọ: y học tổng hợp, tính linh hoạt và thể chất, dinh dưỡng, giấc ngủ, sức khỏe tinh thần, sức khỏe tinh thần và cảm xúc, hoạt động ngoài trời, sức mạnh và sức bền. Khách hàng sẽ được tư vấn bởi chuyên gia vật lý trị liệu và tham gia các buổi tập yoga, tập thở và thiền định; được xét nghiệm chẩn đoán tiên tiến bao gồm quét Dexa, đo thành phần cơ thể và mật độ xương, xét nghiệm VO2 tối đa, theo dõi lượng oxy mà cơ thể hấp thụ, xét nghiệm máu toàn diện, sàng lọc giấc ngủ... Huấn luyện viên sẽ làm việc với khách hàng để đưa ra một kế hoạch cá nhân, với 6 tháng theo dõi sau khi bắt đầu liệu trình.
Six Senses Ibiza (Tây Ban Nha)
Thiền chuông ở Six Senses Ibiza
Khóa tu kéo dài 5 ngày “Thay đổi cuộc sống của bạn” tại Six Senses Ibiza (Tây Ban Nha) gồm các buổi gặp với Tiến sĩ Ingrid Yang, một bác sĩ và tác giả chuyên về y học tổng thể, lối sống và tích hợp, đề cập đến sự kết hợp của thực hành y tế tiêu chuẩn với các kỹ thuật như yoga và châm cứu. Tiến sĩ Yang giải thích 5 trụ cột của tuổi thọ (dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, kết nối và kiểm soát căng thẳng) và yêu cầu khách thử tập thở, yoga, thiền và ngâm mình trong nước lạnh. Trong thời gian 5 ngày, Tiến sĩ Yang sẽ dạy những thói quen lành mạnh mà du khách có thể thử, điều này thúc đẩy mọi người cân nhắc thực hiện các thay đổi trong cuộc sống hàng ngày của họ.
Khóa tu trọn gói bao gồm một buổi trị liệu bằng phương pháp áp lạnh, các liệu pháp hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi máu, từ đó thanh lọc hệ thống và tăng cường chức năng gan để duy trì mức năng lượng và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe lâu dài; một buổi điều trị bằng quang học (liệu pháp hồng ngoại) để giảm đau và viêm; đồng thời du khách được tiếp cận Phòng khám Tuổi thọ RoseBar, nơi cung cấp một loạt các dịch vụ chẩn đoán.
Học viện Người cao tuổi hiện đại (Mexico)
Một hội thảo về sức khỏe người cao tuổi tại Học viện Người cao tuổi hiện đại
Người sáng lập Học viện Người cao tuổi hiện đại là Chip Conley, cũng là người viết cuốn sách Học cách yêu cuộc sống tuổi trung niên: 12 lý do tại sao cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn theo tuổi tác. Ông Conley chia sẻ: “Khi chúng ta hòa nhập với xã hội, khi chúng ta trau dồi mục đích cho cuộc sống sau này, chúng ta sẽ sống lâu hơn. Không một hoạt động tấn công sinh học nào được chứng minh là có ảnh hưởng nhiều đến tuổi thọ như khi bạn thay đổi suy nghĩ của mình từ tiêu cực sang tích cực - bạn sẽ có thêm 7,5 năm sống”.
Học viện Người cao tuổi Hiện đại được tạp chí Times bầu chọn là một trong những nơi tuyệt vời nhất Trái đất, nằm ngay trên bãi biển ở El Pescadero, một làng nông nghiệp và đánh cá gần mũi phía Nam của bán đảo Baja ở Mexico. Đến đây, bạn sẽ được tham gia khóa tu kéo dài 5 ngày đêm với các hội thảo, tham gia thiền định, các hoạt động vận động và cơ hội để trau dồi sự kết nối.
Ananda (Ấn Độ)
Chương trình Tăng cường miễn dịch và trẻ hóa Ayurvedic tại Ananda trên dãy Himalaya, một spa ở miền Bắc Ấn Độ, dựa trên Ayurveda - hệ thống cổ xưa của Ấn Độ nhằm giúp mọi người sống lâu, khỏe mạnh và cân bằng. Trong 7, 14 hoặc 21 ngày, du khách thường xuyên tham khảo ý kiến của các chuyên gia Ayurvedic để tạo ra một chương trình sức khỏe cá nhân nhằm cải thiện tuổi thọ thông qua các phương pháp điều trị tăng cường miễn dịch, dinh dưỡng và yoga. Giai đoạn đầu tiên bao gồm các phương pháp điều trị để giải độc, giảm căng thẳng và phục hồi cơ thể. Giai đoạn thứ hai tập trung vào các phương pháp điều trị nhắm vào các vấn đề y tế và sức khỏe cụ thể. Cuối cùng là giai đoạn tăng cường miễn dịch tập trung vào chế độ ăn uống và lối sống.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!