đồ uống buổi tối

Uống sữa trước khi đi ngủ: Có thực sự tốt như bạn nghĩ?

vtv8.vtv.vn - Một ly sữa ấm trước giờ ngủ được xem là thói quen giúp thư giãn và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không phải ai cũng phù hợp với việc uống sữa vào buổi tối, và lợi ích hay tác dụng phụ còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.