cung cấp omega-3

Mỗi tuần nên ăn cá bao nhiêu lần để bổ sung đủ omega-3 mà vẫn an toàn?

vtv8.vtv.vn - Cá là nguồn cung cấp omega-3 tự nhiên dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và thị lực. Tuy nhiên, ăn bao nhiêu lần mỗi tuần để cơ thể hấp thu đủ dưỡng chất mà không lo tích lũy thủy ngân vẫn là điều nhiều người băn khoăn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chìa khóa nằm ở tần suất hợp lý và lựa chọn đúng loại cá.