Vì nồng độ cồn chủ yếu được đào thải qua đường bài tiết (nước tiểu), việc uống nhiều nước sẽ thúc đẩy quá trình này diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, thay vì uống quá nhiều nước lọc cùng một lúc dễ gây rối loạn điện giải, bạn nên bổ sung từ từ hoặc sử dụng dung dịch Oresol pha đúng liều lượng để bù nước và cân bằng điện giải an toàn.

Bên cạnh đó, việc sử dụng các thực phẩm tự nhiên như nước ép cam, quýt, chanh tươi cũng hỗ trợ thanh nhiệt và giải độc hiệu quả. Một mẹo nhỏ khác là sử dụng các loại thuốc bảo vệ niêm mạc dạ dày trước khi nhập tiệc nhằm tạo lớp màng ngăn chặn sự tấn công của acid và làm chậm quá trình hấp thu rượu vào máu.

Lời khuyên để uống rượu bia an toàn:

Không để bụng rỗng: Luôn ăn đầy đủ (đặc biệt là rau xanh và đạm) trước và trong khi uống.

Uống từ từ: Giúp gan có đủ thời gian để oxy hóa và giảm kích ứng dạ dày.

Tránh các sai lầm nguy hiểm: Không nên truyền dịch tùy tiện (gây gánh nặng cho tim), không tắm hoặc xông hơi ngay sau khi uống để tránh nguy cơ đột quỵ./.