bài tập trọng lượng cơ thể

Không cần tập tạ, áp dụng những mẹo này vẫn có thể hỗ trợ tăng cơ

vtv8.vtv.vn - Tăng khối lượng cơ bắp không nhất thiết phải bắt đầu bằng những buổi tập với tạ nặng. Theo các chuyên gia, việc kết hợp vận động phù hợp, chế độ dinh dưỡng khoa học và thói quen sinh hoạt lành mạnh có thể giúp kích thích phát triển cơ bắp, đặc biệt với người mới tập hoặc không có điều kiện đến phòng gym.