bữa sáng
Bữa sáng với thực phẩm giàu protein giúp giảm cân hiệu quả
01:55 ngày 06/04/2018
VTV.vn - Ăn thực phẩm giàu protein vào buổi sáng có thể là một phương pháp giúp giảm cân hiệu quả.
Lâu nay, bữa sáng được xem là bữa ăn chính quan trọng nhất trong ngày để cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất tốt nhất cho hoạt động thể lực và trí tuệ của con người. Bên cạnh đó, các nhà khoa học Australia đã đưa ra nhận định việc ăn thực phẩm giàu protein vào buổi sáng có thể là một phương pháp giúp giảm cân hiệu quả.
Trong Chương trình ăn kiêng khỏe mạnh toàn diện, Tổ chức Nghiên cứu công nghiệp và khoa học (CSIRO) của Australia đã đưa ra khuyến cáo về việc ưu tiên tiêu thụ càng nhiều thực phẩm giàu protein càng tốt trong bữa ăn đầu tiên trong ngày sau giấc ngủ đêm dài, thay vì hai bữa ăn còn lại. Trước đó, CSIRO đã khuyến cáo mỗi người tiêu thụ ít nhất 25 gram protein trong mỗi bữa ăn chính.
Chuyên gia Manny Noakes, đồng tác giả của Chương trình ăn kiêng khỏe mạnh toàn diện CSIRO, cho biết người dân Australia thường ít ăn thực phẩm giàu protein trong bữa sáng, trung bình ở nữ giới là 11 gram protein và nam giới là 15 gram. Do đó việc tăng lượng protein tiêu thụ vào buổi sáng có thể giúp kiểm soát tình trạng ăn quá độ trọng những bữa khác trong ngày, từ đó giúp cơ thể giảm béo. Chuyên gia này cũng khuyến cáo một chế độ ăn uống với thực phẩm giàu protein kết hợp với tập luyện thường xuyên sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Cùng chuyên mục
Mỹ đẩy mạnh phát triển vaccine mRNA chống lại các mối đe dọa sinh học mới nổi
VTV.vn - Ngày 16/1, chính quyền sắp mãn nhiệm của Tổng thống Mỹ Joe Biden đã công bố sáng kiến tài trợ mới trị giá 211 triệu USD.
-
Giá dầu thô leo lên mức cao kỷ lục
VTV.vn - Kết thúc phiên giao dịch ngày 13/1, nhóm năng lượng tiếp đà khởi sắc, trong đó dầu thô ghi nhận phiên tăng giá mạnh thứ hai, lên mức cao nhất trong 4 tháng.
-
40 triệu người trên thế giới có thể tử vong vì kháng thuốc kháng sinh
VTV.vn - Khi siêu vi khuẩn lây lan khắp toàn cầu, tỷ lệ tử vong do kháng thuốc sẽ tăng gấp đôi - theo cựu Giám đốc y tế Anh.
-
WHO tiếp tục cảnh báo nguy cơ từ bệnh đậu mùa khỉ tại châu Phi
VTV.vn - WHO thông báo đợt bùng phát đang diễn ra do nhiều nhánh của virus, bao gồm cả biến thể Clade Ib, lây lan chủ yếu ở CHDC Congo và các quốc gia lân cận.
-
Số ca nhiễm virus HMPV tại Trung Quốc giảm dần
VTV.vn - Tỷ lệ số ca nhiễm virus HMPV tại miền bắc Trung Quốc đang giảm dần. Giới chức y tế nước này khẳng định không có mối đe dọa đại dịch mới.
-
Châu Âu áp dụng nhiều biện pháp tăng tạng hiến
VTV.vn - Các nước châu Âu đang thực hiện nhiều cách để tăng lượng người đăng ký hiến tạng.
Đang được quan tâm
-
Dịch lở mồm long móng bùng phát ở Đức lần đầu tiên sau 35 năm
VTV.vn - Để phòng ngừa dịch lở mồm long móng, việc vận chuyển động vật đã bị cấm ở bang Brandenburg sau khi căn bệnh này được phát hiện ở 1 đàn trâu ở ngoại ô Berlin, Đức.
-
Hy vọng mới cho bệnh nhân trẻ tuổi vô sinh sau điều trị ung thư
VTV.vn - Các nhà khoa học Bỉ đã thực hiện thành công ca phẫu thuật cấy ghép mô tinh hoàn đầu tiên trên thế giới cho một bệnh nhân vô sinh do điều trị ung thư.
-
Nguy cơ cúm gia cầm sau ca tử vong đầu tiên ở người tại Mỹ
VTV.vn - Virus cúm gia cầm H5N1 chủ yếu ảnh hưởng đến những người làm ở nông trại tiếp xúc gần với đàn gia cầm và gia súc.
-
Dịch cúm mùa tại Nhật Bản diễn biến phức tạp
VTV.vn - Số bệnh nhân mắc cúm mùa tại Nhật Bản trung bình 1 tuần đã đạt mức cao nhất trong 25 năm qua, trong đó xuất hiện những biến chứng đáng lo ngại liên quan đến não và phổi.
-
Trung Quốc phát hiện ổ dịch đậu mùa khỉ chủng mới
VTV.vn - Trung Quốc hôm 9/1 đã phát hiện ổ dịch chủng đậu mùa khỉ mới, nhánh lb.
-
Tổn thương thận kéo dài do thực phẩm chức năng Kobayashi
VTV.vn - Đây là phát hiện của một nhóm nghiên cứu tại Đại học Osaka, Nhật Bản.
-
Phẫu thuật thành công cho bé gái sơ sinh với khối u nặng 600 gram
VTV.vn - Các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa thành phố Milan, Italy, vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật phức tạp kéo dài 2 giờ cho một bé gái sinh mổ khẩn cấp ở tuần thứ 28.
-
Australia đối mặt mùa cúm nghiêm trọng
VTV.vn - Các chuyên gia y tế Australia cảnh báo có khả năng sẽ xảy ra một mùa cúm nghiêm trọng trong năm 2025 tại nước này, khi khu vực Bắc bán cầu đang có sự gia tăng các ca bệnh.
-
Israel phát hiện ổ dịch cúm gia cầm
VTV.vn - Bộ Nông nghiệp Israel ngày 7/1 thông báo về một ổ dịch cúm gia cầm bùng phát tại một trang trại nuôi 29.300 con gà ở làng Hibat Tzion, miền Trung nước này.
