Trong những ngày nắng nóng, cơ thể tiết nhiều mồ hôi nên bị mất nước và muối, nhất là sau khi làm việc hay đi ngoài trời về. Vì vậy, uống nước để hạ nhiệt rất quan trọng nhưng cần lưu ý một số điểm sau:
- Mỗi ngày, cần uống từ 1,5 - 2 lít nước.
- Không nên uống nước quá lạnh hoặc quá nóng, nhiệt độ thích hợp là 10 - 30 độ C.
Ảnh minh họa.
- Nước đá không giúp hạ nhiệt mà có thể gây viêm họng. Uống nước đá lúc cơ thể đang nóng, tiết mồ hôi nhiều có thể làm mất nước và mau khát hơn, các mạch máu trong dạ dày và ruột co thắt lại dễ dẫn đến đau bụng cấp.
- Không nên uống một lúc quá nhanh, quá nhiều vì có thể khiến cơ thể bị quá tải. Kiểu uống "ừng ực" cho đã cơn khát dễ làm cản trở tiêu hóa, khiến tim đập nhanh, khó thở…
- Thói quen chỉ uống nước khi khát và khi khát thì uống quá nhiều cũng không tốt, vì vậy, cần uống nước đầy đủ, thường xuyên ngay cả khi không khát. Khi đi nắng về, chỉ nên uống từ từ cốc nước mát để cơ thể hạ nhiệt dần và có thời gian thích nghi với nhiệt độ mới.
- Uống nước lọc là giải pháp an toàn, hiệu quả để giải nhiệt ngày nắng nóng. Ngoài ra, có nhiều loại đồ uống giải nhiệt tốt, như nước chè xanh, lá vối, nụ vối, đỗ đen, bột sắn dây hoặc nước ép trái cây, hoa quả như chanh, mơ, sấu, cam quýt…
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Mùa Thu là thời điểm dễ khiến những người bị hen suyễn trở nặng thêm. Do đó cần lưu ý cách chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng hơn.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ, 44 tuổi, vào viện trong tình trạng mệt mỏi, khó thở sau khi tiêm thuốc tê để tiêm filler tại một cơ sở thẩm mỹ chui.
VTV.vn - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có công văn gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc tăng cường công tác quản lý mỹ phẩm.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa ghép thận thành công cho bệnh nhi 8 tuổi, suy thận mạn giai đoạn cuối trên nền bệnh Von Willebrand gây rối loạn đông máu, kèm theo suy tim.
VTV.vn - Với sứ mệnh nâng cao tầm vóc trẻ em Việt và công thức dinh dưỡng tiên tiến, sữa non HIUP đang dần trở thành sự lựa chọn hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 38 tuổi, vừa được Bệnh viện Hữu nghị Lạc Việt phẫu thuật bóc tách thành công khối u xơ tử cung xoắn kích thước 11x12cm cùng hơn 10 khối u xơ nhỏ khác.
VTV.vn - Việc người dân lạm dụng và tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt, không có chỉ định của thầy thuốc khiến cho mắt có thể bị glôcôm do tra corticoid kéo dài.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa khu vực Long Thành (Đồng Nai) vừa kịp thời cứu sống mẹ con sản phụ bị sản giật nặng.
VTV.vn - Bệnh viện chuyên khoa Sản Nhi Sóc Trăng vừa xử trí thành công trường hợp bé trai mắc dị vật gây thủng vách ngăn mũi được chuyển từ Trung tâm Y tế huyện Châu Thành.
VTV.vn - Trong 10 ngày trở lại đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn đã tiếp nhận 13 ca, trong đó 3 ca bị rắn lục cắn, 10 ca là do các loại rắn khác.
VTV.vn - Liên quan đến ca tử vong sau khi cắt bao quy đầu ngày 16/9, Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) đã có thông tin báo chí về quá trình tiếp nhận, điều trị cho bệnh nhân.
VTV.vn - Đồng Nai vừa được nhận 113.000 liều vaccine sởi - rubella, đây là nguồn vaccine do Tổ chức Y tế thế giới hỗ trợ.
VTV.vn - Ngày 19/9, thông tin từ Sở Y tế TP Hồ Chí Minh cho biết, tính đến hết ngày 17/9, chiến dịch tiêm vaccine sởi - rubella của TP Hồ Chí Minh đã đạt tổng số 76.993 mũi.
VTV.vn - Ngày 19/9, Bộ Y tế phát đi công điện số 1757/CĐ- BYT về việc chủ động triển khai công tác y tế ứng phó bão số 4.
VTV.vn - Quầng thâm mắt khiến bạn trông mệt mỏi và già hơn vài tuổi. Sau đây là cách các chuyên gia gợi ý để khắc phục tình trạng này.