Ngủ như thế nào mới có lợi cho sức khỏe? Nằm ngửa, thẳng lưng, nằm sấp, nằm cuộn hay nằm nghiêng? Thực ra, không có tư thế ngủ nào được đánh giá là tốt nhất cho sức khỏe, kiểu nào cũng có mặt lợi và mặt hại.
Kết quả một cuộc nghiên cứu của Thổ Nhĩ Kỳ được đăng tải trên tạp chí Sleep and Hypnosis cho thấy, những người có triệu chứng ợ nóng được khuyên nên chọn cách ngủ nằm nghiêng về bên trái. Với tư thế ngủ này, triệu chứng ợ nóng sẽ giảm đáng kể nhưng lại rất dễ gặp ác mộng. Trong nhóm những người thích nằm ngủ nghiêng về bên trái, có 40,9% sẽ thường xuyên gặp ác mộng, trong khi đó chỉ có 14,6% cảm thấy như vậy trong số những người nằm nghiêng về bên phải.
Nằm nghiêng bên phải có tác dụng giúp huyết áp, nhịp tim ổn định. Vì vậy, tư thế ngủ này sẽ có lợi cho những người mắc các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên, nếu phụ nữ đang trong giai đoạn cuối của thai kỳ, nằm ngủ nghiêng bên phải sẽ gia tăng nguy cơ sảy thai.
Theo Daily Mail, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ người Anh nói rằng, nằm ngửa, thẳng lưng là tư thế ngủ hoàn hảo nhất dành cho những người thích làm đẹp bởi khuôn mặt sẽ không đè lên gối tạo thành những nếp nhăn. Ngoài ra, nếu bạn đang bị đau lưng, các chuyên gia cũng khuyên nên nằm ngửa, thẳng lưng. Tuy nhiên, tư thế nằm ngửa, thẳng lưng sẽ khiến cơ thể phát ra tiếng ngáy, tạo cơ hội cho hội chứng ngừng thở khi ngủ.
Nằm cuộn tròn giống như một em bé khi ngủ có lợi cho việc giảm áp lực, xóa bớt những ưu phiền, giúp cơ thể có một giấc ngủ sâu. Tuy nhiên, nếu bị chứng đau cổ, tư thế ngủ này sẽ làm nghiêm trọng hơn những triệu chứng đang gặp phải.
Nếu chúng ta ăn quá nhiều vào buổi tối, ngủ trong tư thế nằm sấp sẽ là cách tốt nhất để tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, tư thế này sẽ khiến việc hô hấp trở nên khó khăn hơn.
* Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.
VTV.vn - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc thu hồi mỹ phẩm không đạt chất lượng.
VTV.vn - Các bác sĩ đã tiến hành 8 đợt lọc máu trong gần 1,5 tháng để cứu sống bé trai.
VTV.vn - Đơn vị phân phối Nature’s Way chính hãng khuyến cáo người tiêu dùng cần cảnh giác hơn khi chọn mua sản phẩm để tránh mua phải hàng kém chất lượng, không rõ nguồn gốc.
VTV.vn - Đã có 3 con và có trải qua 3 lần sinh nên chị B. không muốn sinh thêm. Khi biết mang thai, chị tự đặt thuốc phá thai trên mạng về uống.
VTV.vn - Đây là một trường hợp bệnh nhi 7 tuổi vừa được Bệnh viện Bạch Mai tiếp nhận điều trị.
VTV.vn - Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) vừa có công văn đề nghị các địa phương khẩn trương xây dựng kế hoạch và tổ chức ngay chiến dịch tiêm vaccine phòng sởi.
VTV.vn - Khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe, nên việc bổ sung lợi khuẩn như men Nhật L-137 có trong sữa chua uống KUN men Nhật là cần thiết.
VTV.vn - Trải qua hơn 16 năm, phòng khám Nha Khoa Nụ Cười Duyên không chỉ là nơi bảo vệ sức khỏe răng miệng mà còn là nơi khơi dậy sự tự tin qua những nụ cười rạng rỡ.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Tĩnh vừa có văn bản gửi các địa phương, đơn vị liên quan thuộc ngành về cảnh báo hoạt động lừa đảo trong kiểm tra an toàn thực phẩm.
VTV.vn - Khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Bãi Cháy vừa phẫu thuật nối thành công liên tiếp 2 trường hợp tai nạn đứt lìa ngón tay phức tạp.
VTV.vn - Ngày 4/10, Sở Y tế và Sở Giáo dục và Đào tạo tổ chức hội nghị về việc triển khai kế hoạch tiêm chủng vaccine phòng, chống dịch sởi trên địa bàn thành phố năm 2024.
VTV.vn - Với chủ đề “Nuôi con là hành trình hạnh phúc,” triển lãm Vietbaby 2024 tại Trung tâm Triển lãm Quốc tế I.C.E Hà Nội vừa qua ngày 26-28/09/2024 đã thành công rực rỡ.
VTV.vn - Có những thói quen hàng ngày đang âm thầm hủy hoại sức khỏe phụ nữ.
VTV.vn - Bệnh nhi 1 tháng tuổi, sinh thường đủ tháng, sau sinh không có biểu hiện bệnh tim bẩm sinh.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Thanh Thủy (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một người bệnh nam vào viện khi bị rắn hổ mang cắn giờ thứ 1.