Thế nào là tinh trùng khỏe mạnh?

Theo ThS.BS Nguyễn Mạnh Thắng - Bác sĩ Ngoại tiết niệu, Bệnh viện đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng, sức khỏe của tinh trùng phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau, bao gồm số lượng, độ di động và cấu trúc hình thái:

Số lượng: Bạn có khả năng có khả năng thụ thai cao nhất nếu trong mỗi lần xuất tinh, tinh dịch bài tiết ra chứa ít nhất 15 triệu tinh trùng mỗi ml. Nếu có quá ít tinh trùng trong một lần xuất tinh có thể làm cho việc mang thai khó khăn hơn vì không đủ tinh trùng để thụ tinh với trứng.

Di động: Để tiếp cận và thụ tinh với trứng, tinh trùng phải di chuyển mạnh mẽ liên tục qua cổ tử cung, trong lòng tử cung và ống dẫn trứng của của cơ quan sinh dục nữ. Đây chính là khả năng di động của tinh trùng. Bạn chỉ có thể có khả năng sinh sản nếu đạt ít nhất 40% số lượng tinh trùng di chuyển tốt.

Hình thái: Hình dạng của tinh trùng cũng quyết định tính "thắng cuộc" cho nó trong cuộc đua gặp trứng để thụ tinh. Tinh trùng bình thường có đầu hình bầu dục và một chiếc đuôi dài phía sau. Hai bộ phận này phối hợp với nhau để thúc đẩy tinh trùng di chuyển về phía trước càng nhanh càng tốt. Mặc dù không phải là yếu tố quan trọng như số lượng hoặc khả năng di chuyển, một người đàn ông càng có nhiều tinh trùng với hình dạng và cấu trúc bình thường thì càng có khả năng thụ thai cao.

Có nhiều vấn đề y tế khác nhau góp phần vào khả năng sinh sản của nam giới, bao gồm: Tổn thương ở vùng dưới đồi hoặc tuyến yên - trung tâm điều khiển tinh hoàn sản xuất testosterone và tinh trùng (bệnh suy sinh dục thứ phát); Bệnh lý ở tinh hoàn; Rối loạn khả năng di động của tinh trùng; Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Khả năng di chuyển của tinh trùng và tỷ lệ tinh trùng bình thường có xu hướng giảm theo tuổi tác, làm suy giảm khả năng sinh sản, đặc biệt là sau 50 tuổi.

Để tinh trùng khỏe mạnh, bạn có thể thực hiện các bước đơn giản sau đây để tăng cơ hội sản xuất ra những tinh trùng khỏe mạnh, bao gồm:

Duy trì cân nặng hợp lý: Một số nghiên cứu cho thấy việc tăng chỉ số khối cơ thể (BMI) có liên quan đến việc giảm số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh trùng;

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Chọn ăn nhiều loại trái cây và rau quả, giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng;

Ngăn ngừa nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục: Các bệnh lây truyền qua đường tình dục, như giang mai, lậu, có thể gây vô sinh ở nam giới. Để bảo vệ bản thân, hãy giới hạn số lượng bạn tình và sử dụng bao cao su mỗi khi quan hệ tình dục - hoặc duy trì mối quan hệ một vợ một chồng với bạn đời không bị nhiễm bệnh;

Hạn chế căng thẳng: Lo âu, căng thẳng quá mức có thể làm giảm chức năng tình dục và ảnh hưởng xấu vào quá trình bài tiết ra các hormone cần thiết để sản xuất tinh trùng;

Tập luyện thể chất: Các hoạt động thể chất vừa phải có thể hỗ trợ làm tăng mức độ của các enzyme chống oxy hóa mạnh mẽ, gián tiếp giúp bảo vệ tinh trùng.

Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai thì cần tìm hiểu về sức khỏe tinh trùng. Việc đánh giá xem tinh trùng của người đàn ông có khỏe mạnh hay không sẽ giúp các cặp đôi có biện pháp nâng cao chất lượng tinh trùng kịp thời, tăng khả năng thụ thai.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!