Dưới đây là 3 thói quen mà hầu như ai cũng mắc phải làm tăng nguy cơ hình thành sỏi được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc chỉ ra:
Chỉ uống khi thấy khát
Rất nhiều người có thói quen đợi khi nào khát mới uống nước mà không biết rằng khi cơ thể ở trạng thái khát nước, có nghĩa là lúc đấy cơ thể đã bị mất đi lượng nước cần thiết. Khi cơ thể thiếu nước, lượng nước tiểu đào thải sẽ giảm đi và nồng độ các chất trong nước tiểu tăng lên, tăng nguy cơ lắng đọng trong thận và đường niệu tạo sỏi. Trên lâm sàng, phần lớn các ca sỏi thận hay thận tích nước đều xuất phát từ thói quen bổ sung không đủ nước trong một thời gian dài.
Chính vì vậy, bạn nên bổ sung đủ nước, kể cả khi không khát, trung bình mỗi người trường thành nên uống khoảng 1,5 - 2 lít nước/ngày.
Sử dụng các đồ uống khác thay thế nước lọc
Hầu hết chúng ta ai cũng nhận thức được rằng các loại đồ uống đóng chai, nước uống có ga, cà phê thì đều không tốt cho sức khỏe của mình. Tuy nhiên, nhiều người vẫn giữ thói quen uống cà phê mỗi ngày, thường xuyên uống nước ngọt thay nước lọc.
Các loại đồ uống như cà phê, nước ngọt, đồ uống có ga, nước ép…chứa lượng đường và photpho cao gây tăng bài tiết canxi ra ngoài. Điều này dễ tạo sỏi canxi trong thận. Đặc biệt, những loại thức uống này còn gây tăng acid uric máu, gây nên bệnh gút, tiểu đường, tăng huyết áp. Những bệnh lý này đều gây gánh nặng cho thận.
Uống trà trong thời gian dài
Trà xanh, trà đá là một thức uống bình dân khá phổ biến ở Việt Nam. Người Việt Nam có thói quen uống trà vào sáng sớm hay buổi tối. Nhiều người không biết rằng trà làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận vì trong trà xanh chứa nhiều oxalate - một chất tủa có màu nâu nhạt dễ bị tích tụ lại trong thận. Cơ thể khi dư thừa oxalate sẽ kết tinh với ion canxi để tạo sỏi canxi oxalate.
Vậy uống nước thế nào là tốt nhất? Một người khỏe mạnh thải khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày (bao gồm nước tiểu, mồ hôi, thở và đại tiện) và còn phụ thuộc vào thể trạng, cân nặng, khí hậu, cường độ làm việc của mỗi người. Để cơ thể không bị thiếu nước, bạn cần bổ sung thêm khoảng 2 lít nước tinh khiết mỗi ngày.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể nhưng không phải cung cấp cùng một lúc mà chia đều ra trong ngày. Nên uống nước đã được lọc qua máy để tránh các ion kim loại nặng, tạp chất... nước đun sôi để quá 2 ngày và nước đun lại nhiều lần dễ lắng đọng các chất cứng không nên uống. Không thay thế nước lọc bằng các loại nước ngọt có ga, cafein...
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Mùa Thu là thời điểm dễ khiến những người bị hen suyễn trở nặng thêm. Do đó cần lưu ý cách chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng hơn.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ, 44 tuổi, vào viện trong tình trạng mệt mỏi, khó thở sau khi tiêm thuốc tê để tiêm filler tại một cơ sở thẩm mỹ chui.
VTV.vn - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có công văn gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc tăng cường công tác quản lý mỹ phẩm.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa ghép thận thành công cho bệnh nhi 8 tuổi, suy thận mạn giai đoạn cuối trên nền bệnh Von Willebrand gây rối loạn đông máu, kèm theo suy tim.
VTV.vn - Với sứ mệnh nâng cao tầm vóc trẻ em Việt và công thức dinh dưỡng tiên tiến, sữa non HIUP đang dần trở thành sự lựa chọn hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 38 tuổi, vừa được Bệnh viện Hữu nghị Lạc Việt phẫu thuật bóc tách thành công khối u xơ tử cung xoắn kích thước 11x12cm cùng hơn 10 khối u xơ nhỏ khác.
VTV.vn - Việc người dân lạm dụng và tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt, không có chỉ định của thầy thuốc khiến cho mắt có thể bị glôcôm do tra corticoid kéo dài.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa khu vực Long Thành (Đồng Nai) vừa kịp thời cứu sống mẹ con sản phụ bị sản giật nặng.
VTV.vn - Bệnh viện chuyên khoa Sản Nhi Sóc Trăng vừa xử trí thành công trường hợp bé trai mắc dị vật gây thủng vách ngăn mũi được chuyển từ Trung tâm Y tế huyện Châu Thành.
VTV.vn - Trong 10 ngày trở lại đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn đã tiếp nhận 13 ca, trong đó 3 ca bị rắn lục cắn, 10 ca là do các loại rắn khác.
VTV.vn - Liên quan đến ca tử vong sau khi cắt bao quy đầu ngày 16/9, Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) đã có thông tin báo chí về quá trình tiếp nhận, điều trị cho bệnh nhân.
VTV.vn - Đồng Nai vừa được nhận 113.000 liều vaccine sởi - rubella, đây là nguồn vaccine do Tổ chức Y tế thế giới hỗ trợ.
VTV.vn - Ngày 19/9, thông tin từ Sở Y tế TP Hồ Chí Minh cho biết, tính đến hết ngày 17/9, chiến dịch tiêm vaccine sởi - rubella của TP Hồ Chí Minh đã đạt tổng số 76.993 mũi.
VTV.vn - Ngày 19/9, Bộ Y tế phát đi công điện số 1757/CĐ- BYT về việc chủ động triển khai công tác y tế ứng phó bão số 4.
VTV.vn - Quầng thâm mắt khiến bạn trông mệt mỏi và già hơn vài tuổi. Sau đây là cách các chuyên gia gợi ý để khắc phục tình trạng này.