Nằm, ngồi xem phim và tiếp xúc với máy tính quá nhiều
Theo một nghiên cứu ở Mỹ, một người trưởng thành trung bình có thể dành tới 5 tiếng mỗi ngày để ngồi hay nằm xem phim, xem tivi liên tục. Hoạt động như thế này tiêu tốn nhiều thời gian thứ 3 sau việc ngủ và làm việc, đồng thời khiến bạn ít tiêu calo hơn so với các hoạt động giải trí khác như đọc sách, viết lách, chat qua điện thoại. Những người có thói quen như vậy có khả năng tăng cân đến 50%.
Bỏ bữa ăn
Bạn có thể nghĩ việc bỏ bữa giúp bạn giảm cân, bớt calo. Nhưng thực tế suy nghĩ đó là sai lầm bởi cơn đói vì thiếu bữa sẽ càng làm khả năng hấp thụ sau đó tăng nhanh hơn. Đặc biệt, nếu bạn bỏ bữa sáng, bữa trưa sẽ càng là sai lầm lớn.
Một nghiên cứu đã chỉ ra việc bỏ bữa làm tăng nồng độ đường huyết lúc đói, trì hoãn phản ứng với insulin ở cơ thể, khiến bạn dễ tăng cân mà lại mệt mỏi hơn. Nếu thường xuyên bỏ bữa, bạn có thể dễ bị bệnh tiểu đường.
Không cắt hay thái nhỏ thức ăn
Bạn có thể nghĩ việc này không quan trọng gì, nhưng thật ra nó có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Một nghiên cứu ở Hà Lan đã chứng minh những người nhai thức ăn miếng lớn trong 3 giây sẽ tiêu thụ nhiều calo và tăng khả năng tăng cân lên đến 52% so với người cắn miếng nhỏ trong 9 giây.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Bé trai 12 tuổi (trú tại Đông Triều, Quảng Ninh) xuất hiện nôn máu tươi lẫn máu cục, đau bụng quanh rốn.
VTV.vn - Bệnh viện E vừa tiếp nhận người bệnh nam (48 tuổi, Hà Nội) nhập viện do tai nạn giao thông, khi cấp cứu các bác sĩ phát hiện người bệnh bị đột quỵ não nguy hiểm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận điều trị cho một người bệnh bị dị ứng do thuốc nhuộm tóc.
VTV.vn - Đột nhiên mọc nhiều lông khắp toàn thân, bé H.Đ.H. (5 tuổi, Hà Nội) được đưa tới Phòng khám Đa khoa Medlatec Tây Hồ (Hà Nội) thăm khám phát hiện suy tuyến thượng thận.
VTV.vn - Bệnh nhân N.T.L. (77 tuổi), đến khám tại Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương vào tháng 5/2023 và được chẩn đoán có u tuyến vú trái nghi ngờ ác tính.
VTV.vn - Đau ống cổ tay là một trong những căn bệnh mà nhân viên văn phòng hay mắc phải vì ngồi quá lâu trước máy tính.
VTV.vn - Đái tháo đường là bệnh lý nguy hiểm với tỷ lệ tử vong đứng thứ 3 trên thế giới, chỉ sau bệnh ung thư và tim mạch.
VTV.vn - Nữ bệnh nhân 52 tuổi bị liệt nửa người phải khi vệ sinh cá nhân vào buổi sáng; nam bệnh nhân 59 tuổi thì nói đớ, yếu nửa người trái sau khi tắm.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận một trường hợp bé trai hơn 1 tuổi, ngụ tại Tây Ninh, trong tình trạng khó thở tím tái.
VTV.vn - UBND TP Hồ Chí Minh vừa ban hành kế hoạch triển khai thí điểm thực hiện sổ sức khỏe điện tử phục vụ tích hợp trên ứng dụng VneID trên địa bàn thành phố.
VTV.vn - Cùng với đó, có hơn một nửa người trưởng thành tại nước ta chưa bao giờ được làm xét nghiệm đường huyết để phát hiện bệnh đái tháo đường.
VTV.vn - Thời gian ăn tối không cố định với mỗi người vì tùy thuộc vào điều kiện gia đình, tính chất công việc. Tuy nhiên theo chuyên gia, có cách để xác định thời điểm lý tưởng.
VTV.vn - Sau một mối tình tan vỡ, bạn cần tìm cách để vượt qua chiếc bóng đen trong tâm trí để hướng đến những điều tốt đẹp phía trước.
VTV.vn - Thời điểm giao mùa Thu Đông, nhiệt độ thay đổi thất thường là yếu tố khiến người cao tuổi và trẻ nhỏ mắc bệnh đường hô hấp tăng cao.
VTV.vn - Nouri Colos là dòng sữa non công thức bổ sung dinh dưỡng giúp kích thích trẻ ăn ngon, tăng cân ổn định.