Nằm, ngồi xem phim và tiếp xúc với máy tính quá nhiều
Theo một nghiên cứu ở Mỹ, một người trưởng thành trung bình có thể dành tới 5 tiếng mỗi ngày để ngồi hay nằm xem phim, xem tivi liên tục. Hoạt động như thế này tiêu tốn nhiều thời gian thứ 3 sau việc ngủ và làm việc, đồng thời khiến bạn ít tiêu calo hơn so với các hoạt động giải trí khác như đọc sách, viết lách, chat qua điện thoại. Những người có thói quen như vậy có khả năng tăng cân đến 50%.
Bỏ bữa ăn
Bạn có thể nghĩ việc bỏ bữa giúp bạn giảm cân, bớt calo. Nhưng thực tế suy nghĩ đó là sai lầm bởi cơn đói vì thiếu bữa sẽ càng làm khả năng hấp thụ sau đó tăng nhanh hơn. Đặc biệt, nếu bạn bỏ bữa sáng, bữa trưa sẽ càng là sai lầm lớn.
Một nghiên cứu đã chỉ ra việc bỏ bữa làm tăng nồng độ đường huyết lúc đói, trì hoãn phản ứng với insulin ở cơ thể, khiến bạn dễ tăng cân mà lại mệt mỏi hơn. Nếu thường xuyên bỏ bữa, bạn có thể dễ bị bệnh tiểu đường.
Không cắt hay thái nhỏ thức ăn
Bạn có thể nghĩ việc này không quan trọng gì, nhưng thật ra nó có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Một nghiên cứu ở Hà Lan đã chứng minh những người nhai thức ăn miếng lớn trong 3 giây sẽ tiêu thụ nhiều calo và tăng khả năng tăng cân lên đến 52% so với người cắn miếng nhỏ trong 9 giây.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương tiếp nhận nam bệnh nhân 62 tuổi, trong tình trạng suy thận cấp, rối loạn nhịp tim rung nhĩ, đường huyết tăng cao không kiểm soát...
VTV.vn - Trong khoảng hơn 1 tháng trở lại đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn đã tiếp nhận 6 trường hợp bệnh nhân chấn thương nặng do sử dụng pháo, mìn tự chế.
VTV.vn - Sở Y tế Đồng Nai vừa có thông cáo báo chí về tình hình dịch sởi trên địa bàn tỉnh.
VTV.vn - Đây là chủ đề của Tuần lễ Nâng cao nhận thức về kháng thuốc (18 - 24/11) do Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.
VTV.vn - Trước khi quyết định tháo túi ngực và đặt lại, cần nắm rõ những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn, đạt kết quả thẩm mỹ như ý.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh đã chỉ ra rằng, chịu khó vận động có thể kéo dài tuổi thọ ít nhất 5 năm.
VTV.vn - Các bác sĩ chỉnh hình cho rằng, sức khỏe của xương khớp rất quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể của mỗi người.
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp.
VTV.vn - Mỗi năm, trên thế giới có khoảng 420.000 người tử vong do ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Đồng Nai, từ đầu năm 2024 đến nay, toàn tỉnh ghi nhận hơn 2.000 ca mắc bệnh sởi, trong đó có 1 ca tử vong.
VTV.vn - Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa có thông tin về việc ngành công nghiệp thuốc lá đang cố gắng can thiệp vào nỗ lực bảo vệ người dân khỏi tác hại của thuốc lá.
VTV.vn - Từ đầu năm 2024 đến nay, trên địa bàn tỉnh Đắk Lắk ghi nhận 7 trường hợp tử vong nghi do dại và các bệnh nhân đều không tiêm phòng vaccine sau khi bị chó cắn, mèo cào.
VTV.vn - Một gia đình ở tại buôn Kô Siêr, phường Tân Lập, TP Buôn Ma Thuột sau khi ăn thịt chó có biểu hiện nôn ói nên được đưa vào bệnh viện để cấp cứu.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 26 tuổi, điều trị tại Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai bị rối loạn tâm thần do lạm dụng thuốc lá điện tử.
VTV.vn - Mới đây, Bệnh viện Xuyên Á Vĩnh Long vừa tiếp nhận một trường hợp bé gái 11 tuổi, ngụ Vĩnh Long có khối tóc lớn trong lòng dạ dày.